孕妇刚生产完吃什么好

摘要

不管是顺产还是剖腹产，刚生完孩子的女性身体都很虚弱，她们可以通过饮食上的调理来恢复元气。那孕妇刚生产完吃什么好？可以食用燕窝吗？产妇食谱有哪些禁忌？

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不管是顺产还是剖腹产，刚生完孩子的女性身体都很虚弱，她们可以通过饮食上的调理来恢复元气。那么孕妇刚生产完吃什么好？可以吃燕窝吗？产妇食谱有哪些禁忌？

孕妇刚生产完吃什么好

1、进食流质食物

刚生完孩子的孕妇，肠胃功能还没有得到恢复，要先吃上1天的流质食物，比如米汤、蛋汤等，最好不要食用牛奶、豆浆等胀气食物。等到产妇肠胃内的气体排通，功能逐渐恢复之后，可以选择食用一些半流质食物，比如汤面、稀粥等。吃一两天的半流质食物之后，肠胃功能基本上就恢复了，这样就可以恢复普通饮食了。

2、记得补充水分

产妇在生产的过程当中，不仅消耗体力，体内的水分也无法得到及时的补充。所以在生产完之后，要及时的补充水分，白开水就是一个不错的选择，当然也可以选择果汁、牛奶等饮品，但这些饮品最好在两三之后肠胃功能恢复了再去饮用。生产完之后，产妇可以多喝点水，这样不仅有助于缓解疲劳，促进体内废物的排泄，还有助于乳汁的分泌。

3、补充盐分

产妇在生产的过程中，一般都很容易出汗，如果出汗较多，则体内的盐分就会流失。再加上产妇的乳腺分泌旺盛，这样盐分流失的速度更快。所以，在生产完之后，产妇要适当的补充盐分，这样才能恢复体力。

4、水果

孕妇刚生产完，需要多补充体内的维生素，所以应该吃一些水果，但是刚生完的孕妇不能吃寒凉的食物，所以建议水果用热水温一会再吃。

5、适当的食用香油、米酒、姜片

这些食物有助于排除体内恶露。同时具有温补的作用，可以刺激内脏器官功能，促进血液循环，帮助产妇将子宫内的污血迅速排除。产后第一周，烹调食物时可以适当的食用。但有伤口、恶露不止等情况或体质燥热的产妇应减少或暂停食用，并请教医生。

6、生化汤

产后头几天必须喝的就是生化汤，可以把当归，川穹、桃仁、炮姜、炙甘草等加到乌鸡汤里一起炖了喝，这些中药能刺激子宫收缩。桃仁可活血祛瘀，炮姜能温经散寒，炙甘草有止痛的作用。

孕妇刚生产完可以吃燕窝吗

对于顺产的妈妈来说，在能进食之后，就可以食用燕窝了。但是对于剖腹产妈妈来说，产后第一周容易出现伤口感染的情况，继而引起发热的症状，如果有这种症状，不建议立即食用，以免不利于身体恢复。

燕窝的营养价值有很多，适用人群也比较广，但是有下列两种情况的产妇不建议食用。

1、对蛋白质过敏的产妇，燕窝中含有大量的活性蛋白，如果产妇对蛋白质过敏，则不建议食用燕窝

2、处于生病期间的产妇，产后的女性身体比较弱，稍有不注意就会引起感冒发烧，这时候不建议食用燕窝。

那产妇燕窝怎么吃呢？

1、产后身体虚弱，没有胃口，要吃一些清淡的，推荐红糖炖燕窝；

2、产后补血，调理气血，摄取维生素，推荐黑芝麻红枣炖燕窝、苹果炖燕窝；

3、产后增强肾气，调理脾胃，推荐山药燕窝粥、小米燕窝粥；

4、产后滋养泌乳，恢复元气，推荐燕窝鲤鱼汤、花生牛奶炖燕窝。

产妇食谱有哪些禁忌

宜

1、食谱要多样化，鱼、肉、蛋、奶、粗粮、新鲜水果、蔬菜缺一不可，同时要富含蛋白质。

2、食谱要含钙丰富，这样有助于妈妈分泌出钙质含量较高的乳汁，有助于宝宝的生长发育。

3、食谱要含铁丰富，这样有助于妈妈快速恢复元气、预防产后贫血。

忌

1、食谱忌带有寒凉性或生冷食物，也不可以吃刺激性食物，如过辣、过咸等。

2、食谱量不宜安排过大，建议少量多餐，这样有助于食物的消化吸收。

3、食谱忌过硬，不消化的食物会加重胃的负担，有可能造成消化不良。

4、食谱中忌某种食物安排过多，营养搭配要合理，各种食物都需要安排一些，注意荤素搭配。

看了上面的介绍，相信大家对于孕妇刚生产完吃什么好？产妇可以吃燕窝吗？产妇食谱有哪些禁忌？都有了一定的了解了吧。对于孕妇来说，不是把孩子生下来任务就完成了，照顾孩子才是开始，所以产后的准妈妈一定要调理好身体，这样才可以更好的照顾孩子。

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