怀孕初期能吃燕窝吗

摘要

怀孕初期能吃燕窝吗？孕妈妈们对肚子里的宝宝格外关心，总是害怕宝宝缺什么营养物质，就想着多吃些滋补品，给肚子里的宝宝也补一补，那怀孕初期能吃燕窝吗？

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怀孕初期能吃燕窝吗？孕妈妈们对肚子里的宝宝格外关心，总是害怕宝宝缺什么营养物质，就想着多吃些滋补品，给肚子里的宝宝也补一补，那怀孕初期能吃燕窝吗？

怀孕初期能吃燕窝吗

孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。孕早期三个月准妈妈最需运动，人们常说准妈妈要多锻炼，有助顺产又益身心。

由于孕妈妈在怀孕初期，会出现孕吐等现象，导致没有胃口进食，能提供和补充孕产期所需营养物质根本不够，体内的营养物质逐渐流失。

胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。

燕窝含有大量的营养物质和人体所需的微量元素，所以每天只需要食用4克干燕窝，它所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日3餐所摄入的营养。

怀孕早期要防止孕妇营养不良，主要是严重的早孕反应，孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。如果整个孕期体重增加不到6公斤，会导致一些不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至可引起流产、早孕，以及婴儿出生后发育不良、 体弱多病、智力低下等症状。

怀孕早期注意事项最重要的一点就是补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍。所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸，并持续至整个孕期。

除了服用叶酸，妇产科专家还建议给怀孕早期的孕妇食用一些燕窝。

事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健， 而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

通过各大媒体的报道可知，孕妇已经成为燕窝消费“主力军”。燕窝因含有丰富的水溶性蛋白、矿物质及燕窝酸，能促进表皮细胞分裂，人体组织生长，提高免疫力，吃燕窝能给孕、产妇及宝宝特别的营养，可促进胎儿及婴儿大脑脑部生长，有利于婴儿智力发育，并使新生的宝宝皮肤红润白嫩。

在中国，每年有80%的孕妇都在食用燕窝，燕窝，多给怀孕初期的孕妈妈一份爱。

“孕期吃燕窝，一人吃两人补”，加之港台明星妈妈们的示范效应，在不少城市，孕妇们对燕窝推崇备至，“孕妇吃燕窝”已经成为一种潮流。

怀孕吃燕窝的最佳时期

1、孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。

在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。

另外，孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

2、如果单从胎儿的生长角度考虑，孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效。

因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。

孕妇从第三个月就开始吃燕窝，对宝宝生长发育极有好处。

同时，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组。

3、如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。

燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

综合来说，孕妇在备孕、怀孕的整个过程中都是可以吃燕窝的，吃燕窝不仅对自己好，还能有助于与宝宝的生长发育。

怀孕初期能吃燕窝吗？答案是肯定的。孕妈妈在备孕时就可以吃燕窝，为宝宝打造一个健康的卵床，怀孕后要坚持吃燕窝，不仅有助于自己的健康，还有利于宝宝的生长发育，达到“一人吃两人补”的效果。

孕妇吃哪种燕窝好?

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