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怀孕期间，胎儿发育的所有的营养都是来自孕妇。孕期的饮食在很大程度上决定着宝宝的体质。为什么有的宝宝在出生之后抵抗能力很强，而有的宝宝抵抗能力很差？其原因就是每个准妈妈在孕期的饮食习惯都不同。
只有保证孕期营养充足，宝宝按照正常的速度发育，那么在出生之后才会获得更高的免疫力。而孕中期是胎儿发育最快速的时期，如果此时孕妇的营养摄入不足，必将会造成宝宝营养不良，从而影响宝宝的体质。那么在孕中期如何保证宝宝充足的营养？孕中期吃什么长胎快？要想在孕中期促进胎儿快速成长，以下的这四种食物将是孕妇每天必吃的食物！长胎不长肉，这才是孕中期正确饮食方式。
孕中期吃什么长胎快
1.孕妇奶粉
很多医生都会建议孕妇在孕期补充孕妇奶粉，原因就是平常的膳食不能满足胎儿发育的需要，这个时候需要额外补充营养成分。而孕妇奶粉是专为准妈妈研制的奶粉，其中含有的营养元素非常全面，是专为胎儿发育所定制。因此，孕妇奶粉既能够促进胎儿的成长，还能避免孕妇身体发胖，建议在孕中期孕妇早晚喝一杯孕妇奶粉。
2.全麦面包
和传统面包相比，全麦面包含有的营养价值会更高。全麦面包里面不但含有丰富的膳食纤维，而且还含有孕期所需的工种微量元素。在孕中期如果准妈妈每天摄入三十克膳食纤维，可以促进孕妇肠胃消化，从而避免孕期出现便秘情况。因此孕中期选择吃全麦面包也是获取营养的一种有效途径。
3.鸡蛋
鸡蛋应该是孕期必吃的营养食物。很多孕妇在孕早期的时候都有妊娠现象，只要看到一些油腻的食物就会忍不住呕吐，这种现象不但会影响孕妇的食欲，还会使胎儿获取的营养减少。此时鸡蛋就是最好的荤食替代品。鸡蛋含有大量的蛋白质，能够补充人体所需要的氨基酸营养，因此，在孕中期每天吃一个鸡蛋，可以满足胎儿发育需求。
4.坚果
除了孕期正常膳食，零食也很重要。怀孕期间准妈妈可能随时都会出现饥饿的情况，这个时候零食就是营养补充最佳的渠道。而孕中期最佳的零食就是坚果，坚果里面含有大量的维生素，而且还含有一定的脂肪，这些营养物质在孕中期都是胎儿发育所需要的营养物质，因此，孕妇在孕中期适当的吃坚果，可以促进胎儿的发育。
其实想要孕中期胎儿快速的生长发育除了孕妈妈要吃的好之外还要注意营养的搭配，毕竟只有营养均衡才能生出一个健康可爱的宝宝。
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