孕期煲汤食谱大全

摘要

喝汤是孕期常见的一种滋补孕妈身体的方式，孕期煲汤食谱大全精选多种营养美味的孕期滋补汤整理成为只为方便广大孕妈，你还不赶紧过来看看吗？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

汤类味道清淡、营养丰富，是病人、孕妇、产妇等特殊人群首选的营养补给。而孕妈们作为家里的“大功臣”，喝点有营养的汤是非常有必要的。

女性怀孕前三个月孕吐强烈，吃什么也吃不下，这时候如果能偶尔喝点营养的煲汤，对孕妇和胎儿都有利。那究竟哪些汤适合怀孕前三个月的孕妇喝？一起来了解了解。

孕期煲汤食谱大全：爽口高丽菜汤

材料：高丽菜、白萝卜、鲜香菇、白米、水、柴鱼素、味醂各适量

做法：

1.高丽菜洗净，切成粗丝；香菇洗净，切片；白萝卜洗净去皮，切成约4公分长的粗条；鲜香菇洗净切丝；白米淘洗干净装入砂布袋中封口绑好。

2.将水、香菇、米袋材料放入汤锅中，大火煮开后改中小火煮20分钟。再加入白萝卜煮10分钟，之后再加入高丽菜续煮1分钟。

3.以柴鱼素、味醂调味后熄火，捞出白米袋即可。

孕期煲汤食谱大全：新鲜爽口蘑菇汤

材料：蘑菇适量、鸡蛋3只、香菜1颗、淀粉1勺、白胡椒粉1勺、盐、醋、蚝油、生抽、香油、葱和姜、植物油、

做法：

1.蘑菇洗净，撕开。

2.锅内烧热油，葱姜爆出香味儿，加入蘑菇翻炒，加入盐，然后加一点点蚝油和生抽酱油。

2.翻炒片刻以后加水

3.水煮开以后加入打散的鸡蛋，白胡椒粉。用凉水兑一点淀粉，倒入锅内，搅匀

汤再次烧开后加入醋，香菜，香油。

孕期煲汤食谱大全：南瓜浓汤

材料：南瓜、牛奶、淡奶油、黑胡椒、盐各适量

做法：

1.将南瓜蒸熟在去皮，放入搅拌机加入牛奶打碎。

2.将搅拌好的南瓜倒入锅里，再加入淡奶油、盐、黑胡椒碎、香料。

3.一边煮一边搅拌，煮到浓浓的感觉就可以了。

孕期煲汤食谱大全：红薯浓汤

材料：红薯、黄油、水、牛奶、糖、淡奶油各适量

做法：

将红薯去皮切块，再用黄油炒一下，加点牛奶倒入搅拌机打碎，在倒入锅内煮开，喝的时候加点淡奶油口感更好。

孕期煲汤食谱大全：鸡枞菌土鸡汤

材料：土鸡1个、鸡枞菌120克、盐适量、姜片3片、料酒2勺、花椒、葱1棵

做法：

1.把土鸡打理干净，切下鸡胸肉另作他用（可以用来炒），剩下的部分用水洗净，切块。

2.鸡肉放入锅中绰水，加点料酒、葱、姜。

3.等水煮开后捞出鸡肉用水冲洗干净。

4.之后把鸡肉放入煲汤的锅里，加入姜片、料酒、花椒煲半个小时，汤好后放少许盐。

孕期煲汤食谱大全：鸡肉生菜汤

材料：鸡胸肉200克、生菜1颗、鲜虾仁25克、料酒、盐、生粉、芝麻油、姜各适量

做法：

1. 鸡胸肉洗干净切成片。

2.将生菜一片一片撕下来，洗干净备用。

3.把虾仁跟鸡胸肉放在一起，加入适量料酒、盐、芝麻油和生粉拌匀腌半小时。

4.锅里倒入适量水放入姜片煮开，将腌好的鸡胸肉和虾仁倒进去。

5.鸡胸肉快熟时倒入生菜焯两分钟可关火，加入适量盐拌匀即可。

以上就是孕期煲汤食谱大全的全部内容，希望可以帮助到你。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)