孕期喝什么汤对胎儿好

摘要

煲汤是非常养生的一种烹饪方式也是，孕妇喝一些汤也可以非常好的补充孕期所需要的营养物质，孕期喝什么汤对胎儿好教你怎么在孕期科学的喝汤。

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孕妈妈在怀孕期间是需要好好补充营养的，这不仅关系到母体的健康，还关系肚子里面胎儿的发育，在孕期，孕妈妈要多吃有营养的食物。我们中国人觉得很有营养的食物都是一般来自于炖汤，这可以保留食物中原有的营养。

这孕妈妈在孕期还是多注意自己的饮食的，并且有很多的禁忌，也不是所有的炖汤都可以喝的，所以就有孕妈妈想问了：孕期喝什么汤对胎儿好，那接下来我们就一起来看一下文章中是怎么介绍的。

孕期喝什么汤对胎儿好？

1.营养牛骨汤

主料：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒，盐适量。

制法：

① 牛骨斩大件（请牛肉档代劳），洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。

② 红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。

③烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。

功效：牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。

2.银耳竹笙汤

主料：白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片，冰糖1-2小匙

制法：

1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。

3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

功效：滋补气血增强抵抗力适合食欲不振者食用

3.砂仁蒸鲫鱼

主料：鲜鲫鱼250克，砂仁5克。

制法：砂仁研成细末；鲜鲫鱼去鳞和内脏将酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放入盘中盖严，上笼蒸熟。用法：佐餐食。

功效：利湿止呕。

4.淮山瘦肉煲乳鸽

主料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只；莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。

制法：

将淮山药、莲子冲洗净；乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净；将瘦肉洗净，切成小块；瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

功效：除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

5.番茄鸡脚汤

主料：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量。

制法：

鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；将所有材料切成合适入口的大小；将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

功效：这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。

关于孕期喝什么汤对胎儿好，孕妈妈们这样说：

@远远的看着就好：我当时就是喜欢喝点鲫鱼汤，鸡汤这些，以至于我现在真的是好胖啊。

@小芳啊：我不喜欢吃鸡肉这些，所以我老公就一直给我炖的骨头汤。

@3个999：哎，怀孕之后，很多的东西都不能吃，所以我就只能喝猪脚炖花生，猪脚炖黄豆这些了。

@帅帅的妈咪：我喝的是西红柿鸡蛋汤。。

以上就是给大家讲解的关于孕期喝什么汤对胎儿好了，希望对孕妈妈们有帮助，其实除了炖这些汤喝对胎儿有好处之外，还要注重营养均衡的摄入，也要多吃点蔬菜、水果之类的。这些食物里面含有的微量元素是非常丰富的，不仅可以使孕妈妈得到相应的营养，而且还可以让胎宝宝吸收母体的营养来促进身体的发育。

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