- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
孕妇怀孕以后，医生和长辈们都会建议多吃些新鲜的水果、蔬菜，我们都知道水果和蔬菜里的维生素含量很高，而且孕妇多吃的话可以减少孕期便秘的情况，还可以帮助调节肠胃功能，调节人体酸碱平衡了。在人们经常吃的水果中有一种——牛油果，可能有许多朋友对它还不是十分的了解。
其实，牛油果的营养价值很高，牛油果中的蛋白质、维生素及甘油酸都是天然的抗氧衰老剂，它对于改善皮肤状态，防止皮肤老化、晒伤、晒黑起到很好的作用。下面，就让我们一起走进牛油果知识小课堂，来了解学习下孕妇可以吃牛油果吗 ？牛油果怎么吃的正确方法。
孕妇可以吃牛油果吗
——孕妇是可以吃牛油果的。
牛油果中含有丰富的叶酸，孕妇吃牛油果对孕妇和胎儿都有好处。
牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇和胎儿都有好处。
牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用。
所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘。
网友关于孕妇可以吃牛油果吗的评论：
网友评论：孕妇是可以适当吃一些牛油果的，牛油果的营养价值很高，孕妇吃了对自身和胎儿好。
网友评论：牛油果怀孕期间可以吃一些，但是需要注意量的把握，一次性不能吃太多。
网友评论：牛油果对孕妇和胎儿都有好处，孕妇可以吃的，对改善孕期便秘有好处。
网友评论：牛油果的价格一直很贵，相比其它的水果而言，一分价钱一分货嘛，相信自然有它贵的理由。
网友评论：我怀孕那会倒是吃了不少的牛油果，也没觉得哪里不舒服，宝宝生下来倒是挺健康的，而且皮肤很好。
孕妇吃牛油果对自身和胎儿的好处
1、可改善孕期肤质
因为孕期体内激素水平的变化，怀孕后有些孕妇皮肤会变得细腻、光滑。但也有些孕妇皮肤变得非常敏感、粗糙，面部还会由于黑色素沉着出现明显的妊娠斑。
孕妇吃牛油果可以缓解孕期便秘，预防妊娠“三高”，预防胎儿出现先天性神经管缺陷。
可是，孕期又不宜过多用护肤或化妆品之类的。这时，可选择适当吃天然的牛油果来护肤。牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
2、缓解孕期便秘
怀孕期间，准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，到了中晚期会影响血液循环，很容易造成便秘的发生，再加上孕期本身活动少，可以说便秘很难避免。
牛油果纤维素含量高，孕妇吃一个牛油果，就可补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可预防和缓解孕期中产生的便秘。
3、可预防妊娠“三高”
怀孕期间很容易血压、血脂身高。一是肚子涨大，身形血脉受到胞胎压迫，血压自然升高。还有一个更重要的原因，是负责两个生命的供养，而血液里的营养和能量又不够，所以心脏自动调整，血压上升，以求保胎。妊娠高血压可是很危险的。
饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，可是，牛油果则不同。牛油果含的是不饱和脂肪酸，却可以降低孕妇胆固醇。所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。
4、预防胎儿出现先天性神经管缺陷
一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。相对于吃合成的叶酸，牛油果中的天然叶酸更有吸引力。孕妇吃牛油果，吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28%。
牛油果怎么吃的正确方法
1、直接食用
将牛油果洗干净，去掉果皮和果核，切成小块就可以直接食用了，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。
2、做沙拉
牛油果沙拉
把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!
3、涂在面包片上
把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。
4、奶昔
把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。
5、配砂糖
挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。
怀孕以的准妈妈在饮食上的忌口有很多，像牛油果类的水果是可以适当吃一些的，只是需要注意量的把握，不管什么食物孕妇都不能一次性的吃太多，吃太多了对自身和胎儿宝宝都不好的。以上关于孕妇吃牛油果的好处大家可以进行详细了解，还有关于牛油果的几种吃法，对此感兴趣的准妈妈们不防试着做做看吧。孕期安胎、养胎是重点，准妈妈一定要注意饮食哦。
如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗？
孕妇吃什么对胎儿好?
孕妇不能吃哪些食物？
孕妇吃什么能安胎保胎？
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
适合孕妇的营养食谱有哪些?
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
