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生活中相信有一部分人都有不吃早餐的习惯，其实，早餐是人体一天中最重要的一餐，如果长期不吃早餐的话，将会给身体带来一些不必要的麻烦，不管是对于儿童，还是孕妇来讲亦然如此。
知道吗？如果孕妇不吃早餐的话，可能会对自身和胎儿造成一定的不良影响，不吃早餐可能会引发低血糖、造成流产的可能；还可能造成孕妇便秘，肠胃结肠反射的可能；而且长期不吃早餐不但减不了肥，反而会增加肥胖的可能。
事实上，适合孕妇吃的早餐食物有很多，如果你还不清楚孕妇早餐吃什么好的话，不防看看下文为你带来的九款适合的孕妇早餐食谱大全。
孕妇早餐食谱大全：山药蛋黄粥
材料：生山药30克、熟鸡蛋黄3枚。
山药蛋黄粥
做法：
1、将山药切块，研成细粉，用凉沸水调成山药浆;
2、然后再将山药浆倒入锅内，置文火上，不断用筷子搅拌，
3、煮2～3沸，加入鸡蛋黄，继续煮熟即成。每日2次，空腹温热服。
孕妇早餐食谱大全：鸡肝小米粥
材料：鸡肝1～2具、小米100克、豆豉、生姜、盐适量。
做法：
1、将鸡肝洗净，切片或块。
2、先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝，
3、将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。每日分2次服，温热食。
孕妇早餐食谱大全：排骨海带面
原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
制法：
（1）排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
（2）海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
（3）排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
孕妇早餐食谱大全：棒糁南瓜粥
原料：南瓜150克，玉米碴50克。
制法：
（1）南瓜洗净切块。
（2）煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。
（3）玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。
孕妇早餐食谱大全：猪骨粥
猪骨粥
材料：猪胫骨250克、大米100克、盐少许。
做法：
1、先煮猪胫骨，1小时后，取汤。
2、加入淘净的大米煮粥，
3、将熟时加盐，稍煮即可。
孕妇早餐食谱大全：乌梅粥
材料：乌梅15-20克、大米100克，冰糖少许。
做法：
1、先将乌梅煎取浓汁去渣。
2、大米淘洗干净。
3、将乌梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少许，稍煮即可。
孕妇早餐食谱大全：猪肝粥
材料：大米100克、猪肝30克、姜丝、葱各少许。
做法：
1、猪肝洗净，均切成小片，调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用。
2、大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，盖上锅盖熬成粥。
3、将猪肝、姜丝放入，大火熬沸转小火5～8分钟即成，装碗加少许盐和葱花。
孕妇早餐食谱大全：小米山药粥
食材：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。
小米山药粥
做法：
1：在水中滴入几滴醋，把山药洗净后削皮，切成小块。
2：锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟后放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。
3：最后根据个人口味放入适量的白糖调匀即可食用。
孕妇早餐食谱大全：清菜肉丝面
食材：猪腿肉一两、青菜二两、湿面条三两、淀粉适量
做法：
1：猪腿肉切丝，淀粉腌制待用，青菜洗净切段待用。
2：锅中入水，下面条。
3：接着下青菜和肉丝，煮熟加盐调味即可。
孕妇不吃早餐的害处
1、引发低血糖，造成流产：孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的。
2、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
3、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
4、会让你更靠近肥胖族：
人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
注意事项：早餐对于每一个人都很重要，尤其是对于孕妇和儿童而言更是如此，俗话说得好“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，你别以为这些话没有意义，其实里面的讲究可多着了。孕妇中一个人吃两个人补，所以，对于孕妇来讲，早餐不仅要吃，而且还要吃好，吃得有营养，吃得健康才行。以上为大家分享了九款适合孕妇早餐食谱大全，还不知道如何制作早餐的朋友们，赶快get起来吧。
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