孕妇能吃开心果吗-德宜草堂

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所属分类：孕妇食谱

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开心果作为一种日常零食光听名字就已经让人很开心了，但是这个听起来让人开心的坚果孕妇可以吃吗？孕妇吃开心果要注意什么呢？

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开心果，它是人们休闲时的小吃零食之一，不管是老人、孩子、男人、女人都喜欢把它当作零食来吃。开心果光听名字就已经让人很开心了，其实，开心果的营养价值极高，而且它的功效与作用也很多。它不仅可以防治便秘，增强人体体质，还能帮助人体补充多种营养元素。

相信嘴馋的准妈妈们一定很想知道，怀孕以后到底能不能吃开心果。其实，想要知道答案并不难，下面，就让我们一起走进开心果知识小课堂，一起来了解学习下孕妇能吃开心果吗？孕妇吃开心果的好处有哪些吧？来听听热心网友们关于吃开心果的各种建议。

孕妇能吃开心果吗？

——答案是肯定的，可以吃。

孕妇吃开心果有各种好处，开心果里含有大量的微矿物质，这些物质都是人体所需要的，怀孕的女性吃开心果可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。

对孕妇来讲，如果有便秘的情况，也可以选择吃一些开心果来达到通便的作用，因为开心能够有效润肠道。如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状，当然记得开心果也不要吃太多。

开心果有着丰富的营养物质，其对孕妇和胎儿都有帮助，但是，因为其也含有大量的油脂物，所以不适合肥胖的孕妇食用。

孕妇能吃开心果吗？网友们的各种建议：

网友建议：孕妇怀孕期间适当吃一些坚果是很有必要的，因为坚果中的营养物质极高，孕妇适当吃坚果对自身和胎儿都好

网友建议：开心果的营养丰富，而且是老少皆宜的坚果类食品，孕是自然可以吃的

网友建议：开心果光听名字就能让人开心了，而且开心果的营养价值很高，对于孕妇来讲是再好不过的营养佳品了

网友建议：据说开心果有润肠通便的功效，对于孕期便秘的孕妇而言，多吃开心果是有好处而无害的

网友建议：开心果口味很重，如果孕期有妊娠糖尿病的孕妇尽量少吃，如果嘴馋的话，可以用一些新鲜的水果替之

开心果里含有大量的微矿物质怀孕的女性吃开心果可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。

孕妇吃开心果的好处

1、防治便秘

开心果中含有丰富的油脂，因此准妈妈常吃开心果就可起到润肠通便，有助于孕妇排出体内的毒素，防治便秘。

2、补充叶酸

众所周知叶酸是人体不可缺少的一种营养素，叶酸就是日常所说的维生素B9，其对促进胎儿的大脑智力形成，促进胎儿早期的成长发育具有很大的帮助，而开心果中含有丰富的叶酸，因此建议妊娠初期的女性可以适当的多吃点开心果，以帮助补充叶酸。

3、增强体质

开心果同所有坚果类食物一样都含有丰富的维生素E，因此就具有增强体质，抗衰等作用。

4、补充营养

开心果中含有很多日常饮食所没有的营养素，比如说优质蛋白质，糖类，维生素，各种微量元素这些都是人体所必须的，而一方面妊娠期间的女性对于各种营养素的需求也越来越大，因此适当的吃点开心果也可起到帮助补充营养的作用。

5、缓解妊娠不适感

特别是对于妊娠初期的女性可能比平时更容易感饥饿，会时不时的想吃点小零食。而选择开心果这一种食物不仅可很好的解决准妈妈“嘴馋”的问题，特别是对于有神经衰弱，或者贫血问题的准妈妈适当吃点开心果就可很好的改善症状。同时还保持良好的情绪，用更好的状态去迎接新生命。

事实上，孕妇怀孕期间是可以适当吃一些坚果类的零食小吃的，只是需要注意量的把握，要知道，坚果类的小吃口味都会比较重，一旦孕妇多吃后必定会多饮水，吃得过多，饮水过多就会造成脚肿、水肿的可能。怀孕期间的饮食应该以清淡为主，准妈妈一日三餐的饮食应该科学合理搭配，多吃些有营养的食物，三餐之外多吃些新鲜的水果，以此来缓解孕期便秘的症状。