孕妇可以吃八宝粥吗

摘要

八宝粥的食材丰富，营养美味。但是对与孕妇来说喝八宝粥是好的还是坏的呢？孕妇可以吃八宝粥吗为您说一说孕妇吃八宝粥的问题。

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八宝粥，是人们日常生活中不可或缺的美食，八宝粥美味又营养，而且它是由五谷杂粮混合在一起的粥类食品。八宝粥里面不仅含有大米、小米、糯米、薏米，而且它里面还有多种豆类（红豆、绿豆），还有花生、红枣、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等多种营养丰富的食材。

既然八宝粥的营养如此丰富多彩，那么，孕妇可以吃八宝粥吗？我们都知道孕期的饮食禁忌有很多，而且孕妇是一个人吃两个人补，孕妇吃的每一口食物都会可能影响到胎儿宝宝的健康成长，下面，就让我们一起来看看，到底孕妇可以吃八宝粥吗？适合孕妇吃的粥类食谱有哪些？

孕妇可以吃八宝粥吗

孕妇是可以吃八宝粥的，八宝粥中含有多种营养食材，有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等，既有谷类、豆类、又有坚果、干果。

最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用。谷类是有营养，但失去了豆子就失去了平衡。 这些谷类，比如大米、小米、糯米，富含碳水化合物，有健脾和胃、补中益气的作用;豆类比如红小豆、绿豆，富含植物蛋白质;

坚果比如核桃花生，富含微量元素、维生素E含量很高，可抗衰老;健脑益智。干果比如大枣、栗子，浓缩了鲜果的营养成分含有维生素、矿物质。所以孕期吃一些八宝粥是非常好的。

需要注意的是罐装八宝粥，并不建议孕妇经常食用。如果孕妇想吃八宝粥，可以自行制作八宝粥，不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。

孕妇常吃罐装八宝粥的影响：

1、罐装八宝粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险，影响孕期母婴安全。

2、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等的添加物，这些添加物可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响，因此，不建议孕妇食用。

妈妈们关于孕妇可以吃八宝粥吗的建议：

妈妈建议：怀孕期间可以多吃粥，不过孕妇吃八宝粥最好是自己制作，这样即卫生又安全

妈妈建议：孕妇不建议吃罐装的八宝粥，因为罐装八宝粥里面有防腐剂，还有八宝粥里面有桂圆等食材，不适合孕妇吃

妈妈建议：孕妇可以适当吃八宝粥，不过在购买时尽量不要选桂圆八宝粥吃哦

妈妈建议：孕妇若是喜欢吃粥的话，可以试着自己制作，毕竟自己煮的粥营养又健康

妈妈建议：八宝粥的食材有很多，而且五谷杂粮的营养十分丰富，所以，孕妇多吃的话对自身和胎儿都好

适合孕妇粥类食谱推荐：

一、麻仁地瓜粥

原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果

制作过程：小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

二、山药芝麻粥

原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

制作过程：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

三、鸡汁粳米粥

原料：母鸡1只，粳米100克。

制作过程：将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。

对于孕妇来说，孕期里的饮食禁忌有很多，尤其是在怀孕早期（孕前三个月），怀孕晚期（孕最后三个月）都需要注意，早期胎儿还不是很稳定，任何的风吹草动都会影响到胎儿的稳定性。而怀孕晚期尽量做好护胎、养胎工作，以免有早产的可能。关于孕妇是否可以吃八宝粥的问题，从上文中不难看出孕妇是可以适当吃八宝粥的，只是需要注意尽量不要吃罐装八宝粥，孕妇可以自己煮营养又美味的八宝粥吃哦。

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