孕妇能吃海参吗

摘要

海参作为一种海产品，是非常滋补的。但是很多人认为海参是一种寒性食物，孕妇不能吃。孕妇能吃海参吗为你解密孕妇吃海参的秘密。

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

生活中有不少的朋友喜欢吃海参，海参是很常见的一款美食，而且男女老少皆宜。其实，海参的营养极为丰富，它不仅含有大量的微量元素(碘、锌），而且还有滋养肌肤，延缓造血功能，降低血脂的作用。

那么，怀孕以后的准妈妈们也能吃海参吗？一般孕妇怀孕以后在饮食上是需要特别小心留意的，有的食物是不能多吃，或者不能吃的，吃了以后可能会引起过敏，腹泻的情况发生，并且对胎儿宝宝的发育也有影响。下面，就让我们一起来认真了解下，孕妇能吃海参吗？孕妇能吃海参的好处有哪些？

海参富含丰富的碘元素、锌元素等，能够参与调节代谢，降低血脂，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤。另外，海参中则含有大量的B、叶酸，对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果，所以孕妇是可以吃海参的。

而且孕妇在孕期适量的食用海参还具有以下的好处：

1、促进血液循环

海参中的碘还具有促进新陈代谢、血液流畅的作用。因此患有高血压的孕妇，适量吃些海参能缓解孕期高血压。

2、提高免疫力

海参含有丰富的DHA，DHA是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养物质，可提高免疫力，尤其是对胎儿脑神经细胞的发育起到了很好的作用。

3、提高记忆力

孕妇适量吃些海参还能提高记忆力，打破“一孕傻三年”的说法。因为海参中的DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。

4、促进胎儿发育

海参含有丰富的蛋白质，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，能促进胎儿的有利有利发育，还可补充能量。

5、补血

海参的胶质肉壁里含有丰富的铁及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用，特别适用于贫血孕妇。

6、促进胎儿智力发展

海参中含有大量的微量元素碘，这种微量元素碘是有助于胎儿智力的发展。

7、安胎

孕妇若觉得胎不稳定，或者胎动很奇怪的时候，可以选择吃些海参，达到安胎的作用。

一般来说孕妇都是从怀孕3个月后开始吃的，建议一周吃一次，一次不超过两个(中等大小)海参，不要过量服用，整个孕期吃1000g左右的海参就能满足需要了。

其实早在女性怀孕之前就可以吃些海参来调理身体，以便顺利的怀孕。就是在计划怀孕前六个月的时候进补海参最有效果，但在计划怀孕的前两个月必须停止吃海参了。而且产后不能立即食用海参。

虽然孕妇吃海参的好处是非常多的，但是为了孕妇和腹中胎儿的健康，孕妇在食用海参的时候要注意下面的五个问题：

1、正确补海参的时间

孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为：计划怀孕前六个月开始，计划怀孕前两个月左右停止，孕期全程可食用海参，哺乳期后期，既在打算断奶前两个月左右，每周食用海参不宜超过两只。

2、食用海参不要过量

海参性温热，是营养丰富的补品 吃多了容易上火，且会有增加“巨大儿”的危险，每周吃一至两次即可。

3、有海产品过敏的孕妇不要食用海参。

4、不要空腹食用海参，最好是佐食一起食用。

5、哺乳期食用海参需酌量。

哺乳期妇女食用海参的确可大幅度提高自身免疫能力并有利于身体恢复，通过母乳喂养，对孩子的免疫能力也有较强的提升效果，但哺乳期妇女食用海参必须酌量。过量食用会导致奶水产量减少，奶水中营养成分过高，婴儿在食用母乳会出现过度兴奋的状况。情况严重时甚至可能出现婴儿皮下脂肪结块等状况。

由此可见，孕妇吃海参还是有许多注意事项的，一般建议孕妇在怀孕三个月以后再补海参，而且还要注意量的把握，不能一次性吃太多，最好是一星期吃一次为好。还有哺乳期的妈妈若是吃海参的话，需要特别留意吃多了怕上火，而且还会造成奶水中营养成分过高，婴儿食用后出现过度兴奋的情况。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)