孕妇可以喝酸奶吗

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酸奶是除了牛奶、羊奶以外的奶制品，而且它也是人们大众喜爱的饮品之一。那么，对于孕妇这一特殊人群来说，怀孕以后还可以随心所欲的喝酸奶吗？我们都知道妊娠呕吐是最难过的了，而且对于呕吐厉害的孕妇来说，可以吃点酸的缓解一下自然是再好不过了。

但是老人们都说，怀孕以后这不能吃那不能吃的，究竟，孕妇可以喝酸奶吗？孕妇喝酸奶有什么好处吗？孕妇喝酸奶的注意事项你可知道，跟随小编一起来下文寻找答案吧！

酸奶是基于牛奶所调制的饮品，因此它的主要成分基本与牛奶无异，而且酸奶中具备黄金元素乳酸菌，不仅可以去除肠道中的腐败菌，而且可以产生VB，呵护肠道，调节胃酸环境。在补充钙与蛋白质的同时，促进身体消化，帮助准妈妈排便。所以孕妇是可以饮用酸奶的，特别是那些胃口差，偏爱酸味，或者喜欢清淡口味的准妈妈。

孕妇适量喝酸奶可以调节胃酸环境。在补充钙与蛋白质的同时，促进身体消化，帮助准妈妈排便。

既然孕妇是可以喝酸奶的，肯定会有很多人会问孕妇喝酸奶对身体有哪些好处呢？总的来说孕妇在孕期喝酸奶具有以下好处：

1.维护肠道菌群

在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2.促进消化

有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

孕妇喝酸奶可以维护肠道菌群，促进消化并防止便秘，还可以提高孕期免疫力。

3.防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。

4.防止便秘

很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。

5.提高人体免疫力

女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

6.补钙

酸奶发酵后，酸奶中的钙、磷溶解度更高，蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。能够强健骨骼和牙齿。

但是我们在给孕妇喝酸奶的时候还是要注意识别酸奶的品种，购买具有活性的酸奶制品，而且要注意购买优质菌种的酸奶，在给孕妇喝酸奶的时候要注意不要将酸奶进行加热，也不能让孕妇空腹食用酸奶。此外，在孕妈喝完酸奶之后要用白开水漱口。

在给孕妇挑选酸奶的时候要注意给孕妇挑选优质菌群发酵的活性酸奶。

除此之外，如果孕妈的妊娠反应比较严重，反酸现象频现，那么说明胃里的酸太多，此时再喝酸奶的话，容易引起更大的反应。只有在食用足量食物后，才可饮用酸奶。到了孕8月以后，若要补充钙质，建以牛奶为主，酸奶为辅，因为酸奶在制造过程中，钙元素已经有所损失，而且其中的乳酸也会让准妈妈的肝脏不适，需适度饮用。

看来，孕妇适当喝一些酸奶是可以的，只是在喝酸奶时的注意事项还是有的。孕妇在选择酸奶时，尽量选择大品牌的乳酸奶制品；记住酸奶一定要冷藏才可以保存的；酸奶喝时尽量不要加热；不要空腹喝酸奶对肠胃不好；饮用酸奶后要用白开水漱口哦。以上的孕妇可以喝酸奶的相关知识，你最好一并了解清楚哦。

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