- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
不知不觉中怀孕已经进入到7个月了，这也算是进入孕晚期的关键时期了。随着孕妈肚子越来越大，走起路来会越发显得笨重了，怀孕7个月的胎动很明显变得越来越频繁有力量了。
所以，孕妇自身和胎儿宝宝都需要更多营养的补充，那么，怀孕7个月吃什么好，吃什么食物更有利于宝宝的生长所需呢？
其实，怀孕7个月除了合理饮食以外，安心养胎也是重点事项，怀孕7个月吃什么好，怀孕7个月吃什么能安心养胎的食谱推荐，不如一起来学习学习吧。
怀孕7个月吃什么
首先：怀孕7个月不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
怀孕7个月在饮食上要清淡一些，注重蛋白质的摄入。
其次：要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
怀孕七个月吃什么最营养
维生素：
维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。维生素与其他营养素、酶等一起，在人体每个系统乃至每个细胞中发挥作用，保证人体的一切代谢工作处于最佳状态。必须保证每天都能微量摄入。
水和无机盐：
注意铁、钙、钠、镁、铜、锌等元素的摄入量。每天6~8杯水。有水肿的准妈妈晚上睡之前少喝一些水。同时，进食足量的蔬菜水果，因为它们具有解毒利尿的作用。少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
蛋白质：
同上个月的情况一样，每天需要量为75~95克。
碳水化合物和脂肪：
平均每天主食（谷类）400~450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右。你可以根据自己的体重增加情况进行调整。
怀孕7月安胎食谱大全推荐
安胎食谱一：萝卜干炖带鱼
萝卜炖带鱼补虚损、补胃气
营养提示：此汤营养丰富，具有补虚损、补胃气的功效，孕妈妈常食能摄入更多的营养成分，有利于增强体质和安胎。
材料：带鱼300克，萝卜干100克，蒜、姜、葱各适量。
做法：
1、将带鱼洗净，切成长段，萝卜干洗净切丁，葱、姜、蒜洗净，干辣椒洗净切丝备用。
2、锅内加入油烧热，将带鱼放入锅中稍煎，盛出备用。
3、锅中留少许底油，先放入花椒、八角、干辣椒爆香，再放入葱段、姜片、蒜片、萝卜干，翻炒均匀。
4、加入酱油、醋、料酒、白糖，盐及少量清水烧开，放入带鱼，用小火焖煮，待汤汁快干时，加入鸡精调味即可。
安胎食谱二：豆腐山药猪血汤
营养功效：豆腐营养丰富，可清洁肠胃，山药和猪血营养丰富，有养血、补血的功效，在孕中期的孕妈妈常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血。
材料：猪血、豆腐各200克，山药100克，葱、姜各少许。
做法：
1、将猪血和豆腐切块，鲜山药去皮，洗净切片备用，姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用。
2、将锅置火上加入水、鲜山药、姜末和盐，待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。
3、20分钟后加入葱花、鸡精、香油，煮3分钟即可。
安胎食谱三：青椒肚片
营养：猪肚的营养丰富，能益胃健脾、补虚，青椒在大量的维生素，两者搭配能够帮助孕妈妈补充全面的营养。
材料：猪肚150克，青椒400克，蒜适量。
做法：
1、猪肚洗净切片，放入加有醋的沸水锅中焯烫透后捞出，青椒、蒜均洗净切片备用。
2、锅内加入油烧热，放入蒜片爆香，加入青椒煸炒。
3、随后放入肚片、料酒、盐、高汤炒匀至熟，用水淀粉勾芡即可。
安胎食谱四：蟹肉烧豆腐
营养功效：这道菜营养丰富，是钙质的良好来源，可预防孕妈妈缺钙引起的腿抽筋。
蟹肉烧豆腐预防孕妈妈缺钙
材料：蟹肉100克，老豆腐150克，葱、姜各少许。
做法：
1、将蟹肉洗净，上笼蒸熟，放凉备用。
2、将豆腐切成小块，放在沸水中焯烫一下，捞出来沥干水分，葱、姜洗净，葱切葱花，姜切丝备用。
3、锅内加入油烧热，放入葱花、姜丝爆香，倒入豆腐，大火炒熟。
4、加入蟹肉、料酒、酱油、盐，大火快炒几下，然后用水淀粉勾芡，烧开即可。
怀孕进入7个月时，有很多注意事项是需要留意的，孕妇在出行方面要更加小心，随着肚子越来越大，在出行时自然就不太方便了，所以，如果要想购买什么东西的话，尽量选在人少的地方，或者叫家人代买也是可以的嘛。孕7个月时尽量避免外出游玩的时间，此时不能远行旅游，怕有早产的可能哦。
孕妇吃什么对胎儿好?
孕期怎么祛除妊娠纹？
儿童早期教育分享
产后怎么才能恢复原来的身材？
孕妇吃什么能安胎保胎？
买燕窝送什么东西吗？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
