- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
怀孕以后，准妈妈整天为吃而忙碌着，倒不是说所有的准妈妈都是吃货，而是说每一个准妈妈都要为吃什么而费心，因为肚中多了一个小生命，胎儿的生长发育和准妈妈的饮食密切相关。孕早期胎儿还不需要大量的营养供给，准妈妈只需要正常饮食即可。
而从孕中期开始，就必须注意每天饮食合理，营养搭配得当，如果准妈妈的营养没有跟上，胎宝宝会发育不良的哦，而且出生以后身体也比较差。所以夜宵对孕妇来说是必要的，孕妇夜宵吃什么好？
孕妇夜宵吃什么好
夜宵的挑选 易消化及低脂肪为原则，以下食物适合晚上做夜宵：
1.水果：绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，建议孕妈咪时常换着花样来吃。
孕妇可以吃一些水果当夜宵，既可以饱腹也可以补充孕期所需的维生素。
2.干果和粗粮食品：干果种类很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高，而且孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。
3.点心：有的孕妈妈表示，吃水果不顶用，肚子还是饿，那么可以考虑准备一些点心当加餐了。比如传统中华面点，比如包子、馒头、花卷、饺子等，可以购买现成的，也可以在超市购买速冻产品自己蒸熟即可。
孕妇吃夜宵避免哪些食物
1.冷饮，如冰激凌或刚从冰箱中取出的食物等。
2.坚硬的食品，如油炸食品、蚕豆及红薯干等。
3.膨化食品及罐装食品。
4.辛辣、刺激性食物。
5.高糖、高脂、高盐类食物。
孕妈若实在想吃，最好是在晚上9点~10点时吃哦！1小时过后方可入睡。为了尽量避免吃夜宵，孕妈可要养成早睡早起的好习惯！
准妈妈每天都应该加餐，加餐的时间分别是上午一次、下午一次。如果晚上也想加餐也不是不可以，但是一定不要在睡觉前吃，不容易消化，不要选择高热量的食物，晚上加餐要以低脂肪为原则。晚上不适合吃辛辣刺激性食物、油炸食物。对于本身就比较胖的准妈妈，不建议晚上加餐哦。
孕妇吃什么能安胎保胎？
如何缓解孕期反应
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
适合孕妇的营养食谱有哪些?
孕妇吃什么对胎儿好?
产后怎么才能恢复原来的身材？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
