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拥有一个聪明的宝宝是终是孕妈的愿望，其实宝宝的智力除了先天的遗传因素之外还和孕妈妈的饮食有关呦。孕妇吃什么宝宝聪明就为孕妈妈们整理了可以让宝宝变聪明的食物名单。
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
蛋黄会提供氨基酸，使宝宝更聪明
推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。
推荐智力食物：燕窝、花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。
3、补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。
推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。
4、补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
以上就是小编给大家介绍的孕妈吃什么宝宝聪明，总的来说，就是无论什么都要吃一点，不挑食，尤其是要多吃蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜水果，多吃鱼、核桃。要提醒各位孕妈的是，早餐一定要吃好，别再睡懒觉了，早早起来吃丰富的早餐吧。
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