孕妇可以吃莲雾吗

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莲雾，有着“红色雪梨”之称，顾名思义，它有着红色的外皮，长相像雪梨的一种水果。有的朋友可能不太了解，其实莲雾的营养价值很高，它含有丰富的维生素，蛋白质以及矿物质等营养元素，是一种比较有食用价值的水果。

很多人都喜欢吃它，那么在孕期中孕妇可以吃莲雾吗？孕妇吃莲雾对胎儿好不好，会不会影响其发育呢？关于孕妇能不能吃莲雾的问题，答案如下：

孕妇能吃莲雾。

莲雾的营养价值很高，它含有天然的香味，非常适合孕妇食用，孕妇长期食用莲雾对自身和宝宝都有很高的营养补充，利于宝宝健康成长。

孕妇长期食用莲雾对自身和宝宝都有很高的营养补充，利于宝宝健康成长。

莲雾汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具有清甜、淡香、水分丰富等特性，不但风味特殊，也是清凉解渴的佳品，非常适合孕妇在夏天的时候食用。莲雾也是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。台湾把莲雾和肉茸一起蒸来吃，是台湾非常出名的甜品，对人体有很好的清肺火作用，孕妇也可以食用。

而且孕妇吃莲雾具有以下几点好处：

1、帮助孕妇宁心安神

孕妇在怀孕期间，心情常常容易受到波动，易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，。孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。

2、保养孕妇肌肤

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

孕妇食用莲雾可以促进宝宝发育，帮助孕妈提升食欲保养孕妇肌肤。

3、促进宝宝发育

莲雾属于一种微碱性的水果，有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值，同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质，妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力，有益于宝宝们的生长发育。

4、促进孕妇食欲和消化

孕妇每天都要摄入比常人更多的食物量，所以对于孕妇来说消化是一个问题。莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加孕妇人的食欲，很好的促进孕妇消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

虽然孕妇在孕期是可以吃莲雾的，但是孕妇的体质比较特殊，所以孕妇在吃莲雾的时候要注意以下几点问题：

1、清洗干净

莲雾的底部一般易藏有脏东西，孕妇吃之前用盐水浸泡一下较好，同时将果实底部的果脐挤掉。

2、适量食用

莲雾不能多吃，孕妇每天吃2~3个较为合适。

孕妇吃莲雾要注意清洗，每天吃2-3个新鲜的莲雾就可以了。

3、 不能多吃

喜欢吃莲雾的准妈要注意，不要食用太多，因为莲雾有很好的利尿作用，会让孕妈更爱上厕所，尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈，更要少吃。

莲雾是一种寒性水果，孕妇不能多吃。孕妇体质较常人弱，食多了容易加重体内寒气，对自身和宝宝健康不利，同时莲雾具有利尿的作用，食多了容易造成孕妇频尿的现象。

4、新鲜食用

莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存1周，所以买回后一定要趁新鲜食用。

孕期的妈咪们，在饮食上要多吃新鲜的蔬菜瓜果哦！这样有利于营养的吸收和胎儿发育。需要注意的是，在清洗蔬菜或瓜果时，尽量洗干净些，用淡盐水浸泡一下。因为现在市面上卖的水果和蔬菜，大多有催熟剂或农药成份，不要因为吃了不卫生的食物，而影响了自身和胎儿的健康。

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