孕妇可以吃石榴吗

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

大家都知道秋冬季节正是吃石榴的好时候，据说石榴是有很多的功效的，那么孕妇可以吃石榴吗？

孕妇可以吃石榴吗

石榴中富含丰富的维生素和纤维素，孕妇适量的吃一些石榴可以有效的帮助孕妇补充孕期所需要的微量元素，对于胎儿的发育是非常有好处的。

孕妇可以适量的吃一些石榴

但是孕妇吃石榴也是要适量的，过多的食用石榴非常有可能导致孕妇出现便秘的问题，是不利于孕妇自身的健康的。

孕妇吃石榴的好处

能减低胎儿大脑受损几率

有研究发现，怀孕期间吃石榴能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，一旦真的患有新生儿的脑部萎缩等疾病就很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，很难完全愈合。所以孕期适当吃石榴是很有必要的，可有效预防胎儿大脑发育受损。

能帮胎儿补铁补维生素

石榴中含有丰富的维生素C和铁质，而维生素C还可以帮助促进铁的吸收。怀孕的准妈妈，尤其到孕后期，多多少少都会有点缺铁，因为孕中晚期以后，宝宝对铁的吸收量是非常大的，而铁靠药补不但不容易吸收，而且补充不当很容易引起腹泻。

孕妇适量的吃石榴可以降低胎儿大脑受损的几率

所以最好的办法是食补，这时候，不但要吃含铁丰富的食物，还要吃含维生素C丰富的食物，这样才能够使铁吸收更充分，石榴就是满足条件的一种很好的水果。

而且石榴中丰富的维生素C可以提高人体的免疫力，使孕妇在怀孕期间抵抗力强，不容易生病。比如能减少流感病毒的作用，因此对于妊娠期的孕妇来说可以减少流感对胎儿的影响，更有利于优生优育。

有利于胎儿性格的形成

石榴中的多酚化合物具有保护神经系统，稳定情绪的作用，所以孕期多吃石榴更有利于准妈妈保持乐观的心态，对胎儿性格的形成也具有很大的帮助的。

有利于胎儿更漂亮

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有抗氧化剂、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钾、钙、磷、钠、铁等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水分79%，糖13～17%，脂肪、蛋白质的含量较少，对人体健康十分有益。

而且含有雌激素的石榴可以调理生理不顺等女性特有的症状，石榴可以补充女性荷尔蒙，从而增加女性魅力。经权威科研机构证实，石榴是能够中和大部分损害肌肤健康的自由基的超级抗氧化剂，它能显著改善肌肤暗沉、枯黄、疲惫的状态，彻底为肌肤排毒，恢复纯净，宝宝出生后也会更加白净漂亮。

孕妇吃石榴的注意事项

虽然孕妇吃石榴的好处非常多，但也不能大量食用，因为石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，所以吃完后应该及时漱口。而且以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒，孕妇最好不要食用，孕妇吃石榴最好是采用新鲜无添加的做法。

过多的吃石榴会导致孕妇便秘

而且有些孕妇不宜吃石榴，必须注意：

1、糖尿病孕妇慎食：石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴。

2、支气管炎孕妇慎食：有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

3、胃炎孕妇慎食：有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。

所以，即使孕妈咪想要吃石榴，那也要根据自身的情况来进行哦~

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)

孕期必读

---

孕妇怎么吃燕窝

女人吃燕窝的功效

吃燕窝对孕妇的好处

备孕期吃燕窝的好处