孕妇能吃板栗吗

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秋季，正是板栗的丰收季节，闻着大街上炒栗子的香味，这让很多孕妈妈都望而却步，那么孕妇能吃板栗吗？

孕妇能吃板栗吗

板栗是一种营养价值极高的食物，它能缓解骨质疏松、动脉硬化，也能止血活血、养胃益脾等，是一种很好的营养果品。

由于板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。且板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢，所以可以有效的帮助孕妇补充孕期所需的营养。

孕妇吃板栗可以缓解孕吐，促进营养的吸收，还能防止孕妇在孕期骨质疏松。

板栗是一种很有营养价值的食物，而且对于孕妇也是有很大的好处，因此孕妇是可以吃板栗的。如果你还对此有疑问，不如一起来看看孕妇吃板栗的好处吧。相信看完之后你就会知道了。

孕妇吃板栗的好处

1、健身壮骨，消除疲劳

板栗也被称为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

2、养胃健脾

板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。《名医别录》说栗子“主益气，厚肠胃，补肾气”。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

3、提高免疫力

板栗可以提高免疫力，板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

4、促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

5、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

6、消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

7、缓和情绪

板栗中含有许多能缓和情绪的微量元素，因此对于孕妇出现的情绪不稳定的现象具有一定的缓解作用。

以上就是小编总结的关于孕妇是否可以吃板栗的知识。请各位孕妈妈多多了解哦~~

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