孕妇能吃西红柿吗

摘要

西红柿，又称之为番茄，是我们厨房里经常出现的一种蔬果。既可以当水果生吃或榨汁，也可以做菜炒着吃，还能用来做汤煮着吃，那么孕妇能吃西红柿吗？

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西红柿，又称之为番茄，是我们厨房里经常出现的一种蔬果。既可以当水果生吃或榨汁，也可以做菜炒着吃，还能用来做汤煮着吃，那么孕妇能吃西红柿吗？

据称，西红柿含有丰富的蛋白质和维生素C，不但物美价廉能帮助美容，而且还有开胃、促进食欲等功效作用。所以，西红柿几乎成了孕妈最爱的食物之一。

既然西红柿营养丰富，孕妈妈又爱吃，那么，孕妇吃西红柿应该怎么吃才对胎儿有更多的好处呢？现在，德宜草堂就为你详细道来：

孕妇能吃西红柿吗

通常来说，孕妇吃西红柿对胎儿是有好处的，能满足孕妈妈怀孕期间的营养需求，为宝宝和孕妈妈的健康加一道屏障，只是，部分孕妈妈可能会对西红柿过敏，那这种情况下，孕妈妈是不能吃西红柿的，它会造成胎儿发育不良或甚至有伤害胎儿健康的可能。

孕妇吃西红柿对胎儿有什么好处

从营养学角度来看，孕妇吃些酸性食物有助于满足母亲和胎儿的营养需要。一般怀孕2～3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成；维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，而富含维生素X的食物大多呈酸性。

西红柿中的苹果酸和柠檬酸能帮助胃液对蛋白质，脂肪的消化和吸收。番茄还可以抑制多种细菌和真菌，有利于口腔炎症的恢复，切具有清热解毒，生津利尿，凉血平肝和降低血压之功效。近年来，发现番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同时还可能推迟某些细胞的衰老。

与一般的蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。

实验证明，番茄红素具有较好的抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，人体血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就越低。番茄红素还具有良好的抗癌、防癌的作用，其强大的抗氧化活性可以消灭促使癌细胞生长的自由基，防止癌细胞的增殖。

吃西红柿的小妙招

孕妈妈都知道了西红柿的营养价值，并懂得怎么恰当地去食用西红柿，善用它的营养了吧？那现在小编又来向大家支招了，在吃西红柿的时候，部分孕妈妈因为怕西红柿的皮含有农药等物质，又或者做菜的时候希望口感好一些，那你就需要一些巧去西红柿皮的小妙招了。

同时，很多孕妈妈会很苦恼，每次吃西红柿的时候总是汁液横流的，不但不美观，还白白浪费了西红柿中的部分营养，但现在孕妈妈再也不用担心了哦，因为小编有小妙招哦。

1、巧去西红柿皮

先把开水浇在西红柿上，或者把西红柿放入开水里焯一下，西红柿的皮就能很容易的被剥掉了。再把西红柿从尖部到底部都细细地用勺刮一遍，使西红柿的外皮和内部的果肉贴得更紧密，这时再用手撕西红柿皮，就很容易了。

2、巧切西红柿不流汁

切西红柿时如果处理不当，大量的汁会流出来，导致水分和营养流失，只要仔细观察表面的纹路，把西红柿的蒂放正依照纹理小心的切下去就能使西红柿的种子与果肉不分离；而且不会流汁，如果不着急下锅烹制，也可以将西红柿先放入冰箱冻十分钟然后拿刀切成片或者块，这样营养也不会流失。

孕妇吃西红柿注意事项

西红柿要干净

生吃西红柿要注意干净的卫生问题，这是一个常规性的问题，却也是最重要的，尤其是生吃某些食物时更应注意。孕妇生吃西红柿时，一定要注意卫生，洗干净后再吃。

同时，准妈妈在生吃西红柿时一次不能吃太多。西红柿毕竟不是单纯的水果，既要生吃就要防止不会引起肠胃不适，不要吃太多，吃太多会拉肚子。 其实，不管是什么美味的食物，也要有节制地吃，准妈妈更要小心。

准妈妈不要空腹吃西红柿，西红柿内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶 性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满、疼痛等症状。所以准妈妈一定要注意。

还有准妈妈生吃西红柿时不要加过多的糖。虽然生吃时加上糖可让甜味更浓，吃起来口感更好，但是，加糖加太多对孕妇并不是好事。如果糖太多的话，无形中会增加血糖，血糖过多以后会直接透过胎盘，引起反应，影响胎儿健康。

西红柿不宜冷冻

西红柿是不宜放进冰箱冷冻保存的食物。放进冰箱的西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂或表面破损，有黑斑，味不鲜，严重的则会酸败腐烂，所以，就算是完好无损，准妈妈也不应该食用。

准妈妈在购买西红柿时，一定要挑选个大、圆润、丰满、外观漂亮的，不要吃长有疙瘩的西红柿，因为疙瘩是非正常生长物。

我在此再告诉准妈妈们西红柿如果做成菜来吃就不用有太多顾虑了。并且它烹调种类也很繁多，可以炒、蒸、还可以煮汤等。准妈妈可以按照自己的喜好变着法了的去做，变变花样，可以保持新鲜感。另外，准妈妈要注意平衡饮食，每天必须合理进食，不能只吃单一品种。

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