孕妇能吃羊肉吗

摘要

冬天，是滋补的大好季节，关于孕妇饮食，大家都非常小心谨慎，孕妇能吃什么，孕妇不能吃什么，都深受关注。那么孕妇能吃羊肉吗？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

冬天，是滋补的大好季节，关于孕妇饮食，大家都非常小心谨慎，孕妇能吃什么，孕妇不能吃什么，都深受关注。那么孕妇能吃羊肉吗？

在冬季，为了驱寒，人们喜欢上吃火锅，一边吃着美味，一边聊着家常，好不乐乎啊。可天天吃鸡鸭鱼肉难免不厌倦，时下，人们开始学着草原人民，爱上了吃羊肉。如：烤羊肉，涮羊肉，炖羊肉.....等等。

羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。虽说吃不习惯羊肉的人都说，羊肉有一种骚臭味，但它的营养价值却不低。肉质细嫩、味道鲜美，含有丰富的营养，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。

古医书中也有记载：羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种滋补强壮药。所以，在冬季深受广大消费者欢迎的肉食，羊肉差不多榜居首位了。

羊肉既美味又营养，那么正在怀孕期间的孕妇能不能吃羊肉呢？专家认为：羊肉营养丰富，且有各种功效，适合一般人群食用，孕妇也可以吃羊肉，但是要适量。

孕妇吃羊肉有什么好处

羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

孕妇什么时候吃羊肉最好

寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘 、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。

孕妇怎么吃羊肉不上火

羊肉热量较高，孕妇不要突然吃得太多。对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象。孕妇在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品，而且最好不要食用涮羊肉，涮羊肉汤锅有可能不足以完全杀死细菌，吃此类物品一定要保证食品的卫生。

还要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。对于孕妇来讲，不宜过多地食入羊肉，以免助热伤阴，引起不适。

孕妇吃羊肉需注意的事项

1）一定要吃煮熟的羊肉，涮羊肉最好别吃。羊肉里有弓形虫，涮锅里的温度不足以消灭它们。而弓形虫会可以导致宝宝畸形。

2）羊肉不能多吃，羊肉是热性食物，孕妇多吃易产生燥热。

3）此外，孕妇吃羊肉的同时要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。

孕妇能吃羊肉吗？经验妈妈的心得分享

网友妈妈说：

当然可以啦，不然阿拉伯的孕妇怎么办？

网友妈妈说：

我冬天的时候是经常吃羊肉的，因为我胃不好，爸妈说羊肉暖胃。

网友妈妈说：

能吃，羊肉是热性的，大补的。

网友妈妈说：

可以吃的，我那个时候就经常吃，因为我自己本身就喜欢吃羊肉，是滋补的，放心吃吧。

网友妈妈说：

完全可以呀，有人说羊和狗都不能吃，但在我们老家孕妇还专门要吃狗呢，说吃了暖身，对孩子好，反正我是没有忌这些，孩子还是很健康的。

网友妈妈说：

我觉得最好不要吃，一来羊肉太补了，二来吃的时候一般都是用电磁炉加热的，可能辐射还不少。建议不要吃。

网友妈妈说：

羊肉营养还是很高的，可以吃啊，只是一定要煮熟透了再吃，外面的烤羊肉串害怕不卫生，建议少吃为好。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)