孕期嗜“酸”吃什么好

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怀孕了，通常情况下，孕妈妈的口味会跟随改变。有些人喜欢吃咸的、辣的，但有些人则比较喜欢嗜酸，那么孕期嗜“酸”吃什么好？

比如：柠檬、青桔、葡萄以及李子这些酸性水果，是非常受孕妈青睐的。甚至有时候看到酸爽食物的图片，都会直流口水。酸爽东西就真这么过瘾，酸性食物就这么能让孕妈“销魂”吗？

@小小的天堂：我现在怀孕8周了，老是喜欢吃重口味的东西，酸的啊辣的什么的，尤其是酸的，看到什么酸菜酸豆角就流口水，昨晚还拉着老公去吃酸菜鱼，那个爽啊，但是吃完就担心了，酸菜里面都有亚硝酸盐什么的，不知道会不会对宝宝不好？

@笨笨熊宝：我刚怀孕的时候老公总听别人说这个不能吃那个不能吃，然后那些什么酸的辣的都不让我吃，我尤其爱吃腌制的东西，可是他们说对宝宝不好，到时出生会长胎毒，我为了宝宝就戒口咯，到了四五个月，一点胃口都没，直到宝宝生下来，我胃口都不好。

酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。那么孕妈喜欢酸味食品，吃吧吃吧不是罪，是否所有酸味食品都可以吃呢？吃哪些酸味食品呢？一起来看下：

孕妈早期饮食嗜酸有什么好处

1、增加孕妇食欲，减轻早孕反应

从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人带来的好处就是，酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。总的来说，吃得多比吐得多好呀！

2、促进钙的吸收和胎儿骨骼成长

从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长，促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物，这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

孕妈早期嗜酸能促进骨骼成长

孕期嗜“酸”吃什么好

1、富含维C的酸味瓜果

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

2、酸奶

酸奶营养价值高，富含钙、 优质蛋白多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用，其实怀孕后不但可以饮酸奶，而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的，对缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促进消化。

孕期嗜“酸”吃酸奶好

孕期有哪些“酸”最好不吃？

1、山楂

山楂属于酸性食物，对于喜欢吃酸的人来讲，其实是美食，尤其那一声冰糖葫芦的叫卖，一听到就流口水……一下暴露了年龄的感觉。其实，山楂不适宜孕妇食用，其对子宫的刺激相当大，能刺激其收缩，从而可能引起流产等。包括山楂制品，虽然山楂的含量不是太高了，但还是不建议食用，例如，山楂饮料，或者是山楂罐头等。

孕期最好不吃山楂

2、腌制的酸菜、泡菜

当孕妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候，是可以选择吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口的。当然，不要多吃，腌制类食品本身除了味道好吃，助消化之外是没有营养成分的！

但是，注意，因为咸菜，其本身就是含盐量过高的食物，而且如果没有腌好的话，也会有大量的亚硝酸盐出现，所以在吃的时候，一定要注意，如果有白盐霜出现的话，不建议再吃。

这里提醒大家不但是孕妈应该少吃，备孕MM也应该尽量的少吃此类食物。当然咸鱼什么的也属于腌制类食物，孕妇同样不能够吃！

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