孕妇能吃粽子吗

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软糯香甜的粽子总是让人垂涎三尺，即使是孕妇也不能避开各种口味的粽子的诱惑，那么孕妇能吃粽子吗？

孕妇能吃粽子吗

粽子作为我国的一种传统美食，现如今更是衍生出了各种各样的口味。香甜软糯的总是总是会诱惑到一大片的小仙女，即使你是个身怀六甲的准妈妈。

很多孕妇是非常想吃粽子的，但由于自己身怀六甲，在饮食上面极需慎重。所以，在没有弄清楚孕妇能不能食用粽子之前，都不敢贸然行事。那么，究竟孕妇能不能吃粽子呢？

关于孕妇能吃粽子吗（孕妇可以吃粽子吗）这个问题，专家作了如下解答：

孕妇食用粽子不能食用太多，以免引起消化不良。

粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处，因此，孕妇是可以吃粽子的。

且从粽子中糯米本身来看，也富含丰富的维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

虽然孕妇是可以吃粽子的，但是这并不意味着孕妇可以肆无忌惮的吃粽子。因为粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，所以孕妇不能太过贪吃。

孕妇吃粽子注意事项

虽然孕妇能吃粽子，但是市场上大多粽子是用糯米做的，黏度高、不容易消化，也含有一定的脂肪、盐、糖。孕妇是个特殊群体在食用的过程中不宜吃太多，太多不仅会影响正常的消化，还会给肠胃造成负担。那孕妇吃粽子有哪些注意事项要重视呢？

孕妇不宜吃太甜的粽子

1、粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。所以，吃粽子的时候一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

2、早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃，因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

4、现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口，即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

5、粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。

6、吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热，因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。

小提示：由于粽子是用糯米制作的，而糯米不易消化。所以，如胃功能不好、有消化不良的孕妇，最好少吃，当然孕妇也可以食用一些燕窝粽子，不仅美味而且营养丰富。

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