怀孕第3周孕妇营养食谱推荐

摘要

通常来说怀孕三周左右的孕妇会出现一些害口的问题，所以对饮食的要求也是非常高的。接下来德宜草堂为您介绍一下怀孕第3周孕妇营养食谱推荐。

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通常来说怀孕三周左右的孕妇会出现一些害口的问题，所以对饮食的要求也是非常高的。接下来德宜草堂为您介绍一下怀孕第3周孕妇营养食谱推荐。

蒸酿豆腐角

准备食材：豆腐，虾肉，鸡蛋，盐，糖，生粉，葱姜等调味料。

做法：

步骤1：用搅拌机将虾肉搅碎。

步骤2：虾泥用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中。

步骤3：将酿豆腐放进锅内蒸10分钟。

步骤4：而后勾芡汁淋在上面。

芦笋炒鸡柳

准备材料：芦笋一根、鸡胸肉、番茄。

做法：

步骤1：鸡胸肉洗净，切成条，装入碗中放入，盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。

步骤2：小番茄对半切备用，芦笋洗净，斜刀切段备用。

步骤3：取锅烧开水，放入切好的芦笋汆一下捞起备用。

步骤4：再取干净的锅，倒入少许色拉油略烧热，倒入腌制过鸡胸肉滑油，鸡胸肉表面颜色变白，放入汆过的芦笋继续翻几下，再放入切好的番茄翻炒一下，最后放入糖、盐、鸡精少许起锅。

莴笋炒虾仁

准备材料：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒 1个、红朝天椒 1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。

做法：

步骤1：基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。

步骤2：坐锅，下虾仁滑炒（虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩），盛起。

步骤3：锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。

步骤4：接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火。

步骤5：最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来

肉末卷心菜

准备食材：猪肉末150克，卷心菜100克，葱头50克，葱、姜末各5克，植物油40克，酱油10克，盐3克，鸡精5克，水淀粉15克。

做法：

步骤1：将卷心菜切碎，用开水烫一下。

步骤2：葱头也切成碎末待用。

步骤3：油放入锅内，热后下入肉末煸炒，加入葱姜末、酱油煸炒两下，再加入切碎的葱头、卷心菜煸炒片刻。

步骤4：加入盐、鸡精调味。

步骤5：用水淀粉勾芡即成。

希望怀孕第3周孕妇营养食谱推荐为您推荐这四道美味佳肴可以为怀孕三周的您提供一些饮食的参考方案，当然如果您在孕期不愿意吃饭也可以通过食用营养丰富的燕窝来补充营养。

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