32周孕妇吃什么补

摘要

32周处于孕晚期，那么32周孕妇吃什么补？32周孕妇不能吃什么？32周孕妇吃什么最好？32周孕妇需要注意什么？

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32周处于孕晚期，那么32周孕妇吃什么补？32周孕妇不能吃什么？32周孕妇吃什么最好？32周孕妇需要注意什么？

32周孕妇吃什么补

1、骨头汤

猪排骨营养价值很丰富，主要是含有丰富的钙，孕妇在32周的时候最需要补钙，不缺钙胎儿在孕晚期的骨骼、牙齿和肌肉生长才能顺利，所以应该经常吃骨头汤。

2、菠菜

菠菜营养价值极高，而且含有丰富的铁，可以预防孕妇和胎儿缺铁性贫血，还能补充维生素；搭配虾皮口感更好。

3、虾皮

虾皮还含有丰富的钙质，味道鲜美，能够同时补钙并预防贫血，味道清爽，容易消化。

4、牛奶

牛奶的营养就不用多说了，牛奶含有丰富的蛋白质、卵磷脂和钙，并且适当喝牛奶还能提升免疫力，促进肠胃消化。

5、燕麦

燕麦是一种很有营养的粗粮，含有丰富的谷物营养和小麦精华，可以促进肠胃消化，预防便秘。

以上是32周孕妇吃什么补所包含的五种食物。那么32周孕妇不能吃什么呢？

32周孕妇不能吃什么

1、肉类：螃蟹、甲鱼、肥肉。

2、鱼类：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼。

3、补品：人参、桂圆、苦杏仁、当归、红花。

4、粮食：薏米。

了解了32周孕妇不能吃什么的问题后，那么32周孕妇吃什么最好呢？

32周孕妇吃什么最好

32周孕妇吃燕窝最好。

为适应和满足胎体在宫内生长发育的需求，孕晚期母体自身会发生一系列的生理变化，使一些营养素如钙、铁、叶酸等的吸收都有所增加。

燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。 摄入优质蛋白质，能补充元气。此外孕晚期吃燕窝的好处还有很多。

了解了32周孕妇吃什么最好的问题后，那么32周孕妇需要注意什么呢？

32周孕妇需要注意什么

怀孕后期，腹部越来越大，你一定感到行动非常不便，隆起的大肚子让你的重心也前倾了，所以这段时间要特别注意安全，洗澡的时候最好靠墙以防滑到，走路、下楼、坐下、起身都要小心，幅度不能太大。

你知道32周孕妇吃什么补了吗？建议32周孕妇吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，孕妇经常食用能滋补身体，提高抵抗力。

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