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坚果具有较高的营养价值，适合大多数人食用，那么孕妇夏季吃什么坚果好？孕妇夏季怎么吃坚果好？孕妇夏季需要注意什么？
孕妇夏季吃什么坚果好
1、松子
松子含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。
孕妇夏季吃松子好
2、核桃
核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
3、瓜子
常见的有葵花子、南瓜子和西瓜子。多吃南瓜子可以防治肾结石病；西瓜子中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花子所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
孕妇夏季吃瓜子好
以上是孕妇夏季吃什么坚果好所包含的三种食物。那么孕妇夏季怎么吃坚果好呢？
孕妇夏季怎么吃坚果好
孕妇夏季吃坚果与燕窝搭配好。
夏季吃燕窝的好处是非常多的，《本草求真》记载“燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。夏天天气炎热会使人精神不佳，胃口不好，夏季多食用燕窝可益气补中，增进胃的消化能力和肠的吸收力，使得血液循环良好，精神饱满。对于身体虚弱的人来说，夏季食用燕窝还可以预防中暑。
孕妇夏季吃坚果与燕窝搭配好
了解了孕妇夏季怎么吃坚果好的问题后，那么孕妇夏季需要注意什么呢？
孕妇夏季需要注意什么
夏季高温会使人的食欲下降，孕妇最需要的是补充能量，这段时间应该注意清淡饮食，以消暑和消化食物，也要适当补充蛋白质。
你知道孕妇夏季吃什么坚果好了吗？建议孕妇夏季吃坚果与燕窝搭配好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高抵抗力。
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