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很多孕妈在孕期都会出现变黑、长斑、肌肤缺水等肌肤问题，而吃水果可以有效的改善肌肤问题，孕妇吃什么水果祛斑美白就来和大家说说孕期吃什么水果既可以补充营养还可以解决孕期的肌肤问题。
1、草莓
草莓中富含天然的维生素C，营养价值极高，而且果肉多汁，孕妇食用不仅可以补水还可美白，对于淡化化斑点也有奇效。
但要注意不能吃生草莓和畸形草莓，以免影响身体健康。
2、樱桃
樱桃中含有丰富的胡萝卜素和维生素，有助于皮肤美白细腻。另外，樱桃中所含果酸不仅可促进角质层的形成，还能促进斑点的淡化。所以孕妇吃樱桃有祛斑美白作用。
孕妇吃樱桃可以祛斑美白
3、菠萝
菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C，柠檬酸和蛋白酶，这些成分对皮肤美白祛斑有非常大的成效。孕妇适当的食用，还能改善肠胃，消除水肿。
4、苹果
苹果中含有大量的苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，有很好的保湿作用。另外，它所含的维生素C能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，祛斑的效果非常明显。建议孕妇每天吃1个。
孕妇吃苹果可以祛斑美白
5、葡萄
葡萄是天然的抗氧化剂，内含丰富的维生素E，而维生素E不仅抵制自由基，延缓衰老，也能淡化和预防斑点的生成，孕妇注意每天食用适量即可。
6、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素形成，预防黑色素沉淀，消除色斑，保持皮肤白皙。孕妇可每天食用1-2个。
在孕期多吃以上几种可以帮助孕妇淡化色斑、美白嫩肤，解决肌肤问题，但是效果并没有特别明显。如果孕妈想要更好的改善孕期肌肤问题的话，可以适当的食用一些燕窝。由于燕窝中含有丰富的EGF和胶原蛋白肽，所以可以有效的阻碍黑色素的沉积，修复受损的肌肤细胞，可以有效的改善孕妈的肌肤问题。
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