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在怀孕的时候，女性的反应都不相同，有的女性在整个孕期都会感觉恶心干呕，不想吃东西，而有的女性在怀孕之后就变得胃口大开，经常会觉得饿，那么怀孕饿吃什么垫肚子？
1.海苔
怀孕垫肚子推荐海苔，其浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还含有各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高。
2.全麦面包
怀孕垫肚子推荐全麦面包，其能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇饿的时候可以尝试把它作为小零食。
怀孕垫肚子的推荐全麦面包
3.奶酪
怀孕垫肚子推荐奶酪，其是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的维生素B群、蛋白质、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分。
4.板栗
怀孕垫肚子推荐板栗，其含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素等营养成分，有补肾强筋、健脾养胃、活血止血的功效。
5.葡萄干
怀孕垫肚子推荐葡萄干，其能利水消肿，补气血，并且含铁量高，可以预防孕期贫血和浮肿。
6.燕窝
燕窝中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以有效的为孕妇提供能量，缓解孕妇的饥饿感。此外，燕窝中含有丰富的营养物质，可以有效的帮助孕妇补充孕期所需的营养物质，促进胎儿的生长发育。
怀孕饿搭配燕窝吃饱腹感最高
总的来说，女性在怀孕的时候因为肚子里边有宝宝，所以会比正常人饿得快。建议孕妇在饿的时候可以吃一些新鲜的水果和一些有营养的食物。但不要吃一些没营养以及含干燥剂高的食物，如方便面之类的。并且也不要吃一些辣的零食，最好是少吃多餐。
此外，怀孕饿是常有的情况，如果刚吃完饭还没有多长时间的话，孕妇可以喝一些热水来缓解饥饿的感觉。
而如果是到了正常的饭点感觉饿了，是可以吃饭的，但是一次也不能吃的太饱，而且还要营养均衡，不能全部都是大补的食物，选择适合胎儿和自己的食物，才有助于胎儿健康的成长。
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