怀孕睡前吃什么比较好

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孕妇由于身体供应着宝宝和自己的营养，因此，要比正常的人容易感到饥饿。很多孕妇常常会在晚饭后没多长时间就感到了饥饿。那么怀孕睡前吃什么比较好？

怀孕睡前吃高蛋白含量高的食物好。

对于怀孕期间的女性来说，最重要的是补充营养，怀孕睡前的饮食也同样需要注意营养，孕妇可以多食用高蛋白含量高的食物，如虾、鱼、牛肉、鸡蛋等。

另外，怀孕睡前吃东西，也要注意维生素的摄入，要多吃绿色蔬菜，如黄瓜、西红柿、西兰花等这些食物，都是适合孕妇在睡前食用。

此外，怀孕睡前由于新陈代谢增加，在进食完以后热量也会跟着提升。 不过，怀孕阶段并非只有新陈代谢率增加，体内荷尔蒙也会产生改变，导致黄体素大量提升。因此，怀孕睡前吃东西要避免吃不易消化的食物，避免发生胃食道逆流、或出现恶心呕吐的感觉。

怀孕睡前吃鸡蛋比较好

如果孕妇的睡眠质量不是很好的话， 可以在睡前适量的进食一些燕窝，一方面可以帮助孕妇提供能量，缓解饥饿的感觉，另一方面，燕窝中含有丰富的燕窝酸，可以有效的稳定人的神经系统，舒缓孕妇紧张、焦虑的情绪，提高其睡眠质量。

此外，孕妇在晚上睡前吃东西的时候还要注意不要食用一些辛辣、油炸的食品，而是要多吃一些清淡、营养且容易被人体所消化吸收的食物。

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