夏天孕妇吃什么好

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夏天天气炎热，易影响孕妇食欲，选择食物上要多加用心，尽量选择开胃营养价值高的食物，那么夏天孕妇吃什么好？

夏天孕妇吃什么食物好

1、空心菜

空心菜是夏季的主要绿叶菜，是一种碱性食物，多吃可减少肠道的酸度，对预防人体肠道内的菌群失调有着很大的帮助，同时可洁齿，减肥；且含有丰富的粗纤维素，可促进肠道的蠕动，具有通便的功效。

注意：日常可以清炒空心菜，或做空心菜荸荠汤，能防暑解热。

2、丝瓜

丝瓜也是夏季上市的季节，鲜美、滑爽，营养丰富，且颇具药用价值。能除暑湿、改善口干，对预防疲劳，提高食欲也具有很大的帮助，是夏日保健的佳品。

注意：丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗。

夏天孕妇吃丝瓜好

3、黄瓜

黄瓜也是夏季备受宠爱的瓜菜，其含水量为96%98%，不但生津止渴、清热利湿，还可以减肥美容。它含的纤维素非常丰富、娇嫩，在促进肠蠕动，通利大便和排除肠内毒方面有很好的作用。

注意：黄瓜可生吃，也可凉拌着吃，炒着吃都是可以的；为了预防农药残留，建议生吃时，先在盐水中泡个半个小时。

4、葡萄

葡萄中含有铁、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1等多种营养物质，可以改善孕妇血压偏低、手脚冰冷的现象，葡萄中的营养成分还有健脾开胃、止呕、安胎的功效。

注意：葡萄的糖分含量较高，对于有糖尿病的孕妇不宜多吃。

夏天孕妇吃葡萄好

5、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等，是柑橘所含维生素C的10倍，可以对于提高人体免疫力，预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血有很好的作用。

6、燕窝

燕窝性平味甘，补不致燥，润不致滞，恰恰属于平补的食物，不会引起上火。此季节燕窝常与百合、瓜果搭配，不仅补而不燥，补而不腻，而且可以消暑降火，修复被烈日灼晒的肌肤。

夏季常吃燕窝，不但不上火还可以保护皮肤不怕阳光，保持美白弹性。此外，孕妇夏天吃燕窝的好处还有很多。

夏天孕妇吃燕窝好

以上是夏天孕妇吃什么好所包含的六种食物。那么夏天孕妇不能吃什么呢？

夏天孕妇需要注意什么

孕妈怀孕期间，有一段时间，会由于孕吐严重，吃不下东西，一些节俭的孕妈可能会吃隔夜的食物。

但是这对于宝宝发育是不利的。并且还有些老人照顾孕妈的，老人一般都是比较节俭的，但是也要注意别让孕妈吃剩菜剩饭，特别是隔夜的食物。

你知道夏天孕妇吃什么好了吗？建议夏天孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，

你知道夏天孕妇吃什么好了吗？妈妈吃得好，宝宝才能长得好，建议夏天孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，特别适合孕妇在孕期食用。

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