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恶心是孕妇常见的妊娠反应，其不但影响孕妇的情绪，也会影响孕妇对营养的吸收，需要合理安排饮食才行，那么怀孕吃什么减轻恶心？
怀孕减轻恶心的症状可以吃什么
正常情况下，怀孕期间恶心，孕妇就需要适当的吃些清淡、易消化的食物，并且最好根据自己的口味来选择食物，但是在吃东西的时候不能一次吃的太多，可以选择少食多餐。
怀孕多吃新鲜蔬菜和水果和含蛋白质高的饮食减轻恶心。
下面将举例介绍怀孕吃什么减轻恶心：
1、麦片
为怀孕吃麦片粥减轻恶心，因为麦片不仅可以让孕妇保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。
但孕妇不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面，并且可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
怀孕吃麦片减轻恶心
2、脱脂牛奶
怀孕喝脱脂牛奶减轻恶心，孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
3、瘦肉
铁在人类血液输送氧气和红细胞合成过程中起着不可替代的作用，怀孕期间，女性对铁的需求会成倍增加。如果体内储存的铁不够，孕妇会感到极度疲劳。而瘦肉中的铁是这种需求的主要供应来源之一，也是最容易被人体吸收的。
怀孕吃瘦肉减轻恶心
了解了怀孕吃什么减轻恶心的问题后，那么怀孕减轻恶心的注意事项是什么呢？
怀孕减轻恶心的注意事项
1.要看孕妇自己的口味
有很多怀孕的女性喜欢吃辣的或者酸的，怀孕为了减轻恶心，孕妇可以喜欢吃什么就吃点，除了一些不能吃的食物，都可以吃。
2.少吃多餐比较好
怀孕为了减轻恶心，孕妇尽量每隔2-3个小时吃一次食物，可以选择比较好消化的食物，这样能够减轻恶心的情况，还可以吃点比较干的饼和面包片等，但也要吃蔬菜，这样才能营养均衡。
3.要鼓励孕妇去吃食物
怀孕为了减轻恶心就算吐了，也要适当吃些东西，但孕妇也不要给自己压力太大，可以运动运动再吃饭，饮食需要多样化，但不能挑食，尤其怀孕前三个月比较关键，需要的营养也多。
了解了怀孕减轻恶心的注意事项后，那么怀孕怎么吃减轻恶心效果好呢？
怀孕怎么吃减轻恶心效果好
怀孕吃东西搭配燕窝，减轻恶心的效果最好。
怀孕搭配燕窝吃减轻恶心效果好
燕窝的营养价值很高，并且燕窝的吃法也很多样，此外，怀孕吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以促进孕妇对食物的消化吸收，还可以有效改善孕妇恶心的情况。
怀孕吃什么减轻恶心？答案是怀孕吃新鲜的果蔬可以减轻恶心，并且怀孕吃东西若搭配燕窝一起吃，对缓解孕妇容易恶心最好的吃法。
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