怀孕了吃什么就不冷了

摘要

很多孕妇一到秋冬季节就会感到寒冷，此时要多吃一些有营养的食物增强抵抗力，调理身体，那么怀孕了吃什么就不冷了？

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很多孕妇一到秋冬季节就会感到寒冷，此时要多吃一些有营养的食物增强抵抗力，调理身体，那么怀孕了吃什么就不冷了？

怀孕吃什么食物能不冷

孕期的身体变化是很微妙的，女性在孕前没有的一些症状这个时候都会出现，如疲劳乏力、食欲不振、恶心呕吐、怕冷发抖等，正常情况下可从饮食中调节即可。

下面将举例介绍怀孕了吃什么就不冷了：

1、多吃含铁的食物

怀孕了吃铁元素多的食物就不冷了，其对于孕妇御寒作用显著，孕妇应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。

2、多吃含钙的食物

怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕了适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物就不冷了。而胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。

3、 多吃含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢，怀孕了要适当补充人体维生素成分，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而维生素A能增强人体耐寒能力。

4、 多吃含碘的食物

甲状腺功能低下是怀孕期间怕冷的一个重要原因，怀孕了适量吃含碘的食物，对缓解怀孕怕冷有一定的作用，如海带、紫菜、贝壳类等。

怀孕了怕冷的原因

1.孕早期的胎盘还处于发育开始阶段，会让孕妇的体温保持在较高水平，所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。而孕初期后，孕妇体内血液量也会增多，从而导致身体的热气回升就不冷了。

2.孕妇自身体质比较差，或者是孕期营养没有跟上，如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够，导致孕妇体质虚弱怕冷。

3.怀孕怕冷与甲状腺功能低下有关，会导致内分泌失调、代谢低下。

以上是怀孕了怕冷的三点主要原因吃，此外，怀孕了怕冷怎么办呢？

怀孕了怕冷怎么办

1.合适调节室温

怀孕了怕冷，但孕妇自身的体温比一般人都要高，如果是在夏天，孕妇不需要特别的额外保暖，反而是要注意调节室温，空调不能调太冷，也不能直接对着空调或风扇吹凉。

但如果是在冬天，则建议最好开暖气，把室内温度调到适宜室温，让孕妇感觉到舒适即可。

2.穿孕妇保暖内衣

怀孕了怕冷，不管是夏天还是冬天都可以穿保暖内衣保暖，内衣的保暖程度，孕妇可以根据具体的天气情况咨询导购员，然后选购合适的产品。

3.穿保暖鞋

怀孕了怕冷时，孕妇的大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足，最直接的方法就是准备一双能包裹足跟的保暖棉拖鞋，也可以穿上棉袜后直接穿保暖拖鞋。

怀孕了怎么吃保暖效果好

怀孕了吃东西搭配燕窝吃保暖效果好。

怀孕了女性吃燕窝的好处很多，并且燕窝功效全面， 此外，怀孕了吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以促进孕妇对食物的消化吸收，还可以起到加快新陈代谢，缓解孕妇怕冷的效果。

怀孕了吃什么就不冷了？答案是怀孕了吃含铁、含钙的食物就不冷了，并且怀孕了吃东西时，最好搭配燕窝一起吃，可以起到提高孕妇免疫力、抵抗力的效果。

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