夏天孕妇吃什么对胎宝宝好

摘要

孕妇夏天需要格外注意饮食，那么夏天孕妇吃什么对胎宝宝好？夏天孕妇不能吃什么？夏天孕妇需要注意什么？

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孕妇夏天需要格外注意饮食，那么夏天孕妇吃什么对胎宝宝好？夏天孕妇不能吃什么？夏天孕妇需要注意什么？

夏天孕妇吃什么对胎宝宝好

1、樱桃

樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

注意：樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡者慎食;糖尿病者忌食。

食用量：一般一次吃10个左右比较合适。

2、葡萄

葡萄中含有铁、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1等多种营养物质，可以改善孕妇血压偏低、手脚冰冷的现象，葡萄中的营养成分还有健脾开胃、止呕、安胎的功效。

注意：葡萄的糖分含量较高，对于有糖尿病的孕妇不宜多吃。

食用量：正常的孕妇每天所食用的葡萄数量不能超过半斤。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等，是柑橘所含维生素C的10倍，可以对于提高人体免疫力，预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血有很好的作用。

注意：猕猴桃性寒，对于脾胃虚寒的孕妇要慎食。

食用量：猕猴桃每天的食用量不能超过3个。

4、丝瓜

丝瓜也是夏季上市的季节，鲜美、滑爽，营养丰富，且颇具药用价值。能除暑湿、改善口干，对预防疲劳，提高食欲也具有很大的帮助，是夏日保健的佳品。

注意：丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗。

5、燕窝

燕窝性平味甘，补不致燥，润不致滞，恰恰属于平补的食物，不会引起上火。此季节燕窝常与百合、瓜果搭配，不仅补而不燥，补而不腻，而且可以消暑降火，修复被烈日灼晒的肌肤。

夏季常吃燕窝，不但不上火还可以保护皮肤不怕阳光，保持美白弹性。此外，孕妇夏天吃燕窝的好处还有很多。

以上是夏天孕妇吃什么对胎宝宝好所包含的五种食物。那么夏天孕妇不能吃什么呢？

夏天孕妇不能吃什么

1、冰冻西瓜

西瓜中所含的糖分较多，孕妈经常吃西瓜，会增加糖尿病的风险。西瓜是凉性水果，如果还经过冰冻，孕妈吃这样的西瓜，脾胃很容易受不了，还会刺激子宫收缩，严重者可能导致孕妈流产。

2、冷饮冰淇淋

冷饮冰淇淋可以说是消暑圣品之一，夏季备受人们亲睐。夏季再炎热，孕妈也要忍住，不然宝宝很受伤，但是如果孕妈吃冷饮，可能使胎儿躁动不安，还会妨碍孕妈消化，导致孕妈胃部不适。

3、凉茶

如今喝凉茶降暑是很常见的。但是凉茶中有很多都是凉性药材，孕妈喝了，一方面可能加重孕妈心脏和肾脏负担，还容易导致孕妈出现腹痛、宫缩的症状，严重者还可能引发流产。

了解了夏天孕妇不能吃什么的问题后，那么夏天孕妇需要注意什么呢？

夏天孕妇需要注意什么

天气太热，孕妈也最好少用空调降温。而要选择扇子，风扇灯降温。及时要开空调，也不宜太久，并且温度不能太低。从而避免温差过大，导致孕妈一冷一热而感冒。

你知道夏天孕妇吃什么对胎宝宝好了吗？建议夏天孕妇吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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