备孕高龄孕妇吃什么好

摘要

孕妇在备孕期要好好调理身体，那么备孕高龄孕妇吃什么好？备孕高龄孕妇不能吃什么？备孕高龄孕妇需要注意什么？

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孕妇在备孕期要好好调理身体，那么备孕高龄孕妇吃什么好？备孕高龄孕妇不能吃什么？备孕高龄孕妇需要注意什么？

备孕高龄孕妇吃什么好

1、黑豆

黑豆是所有豆类中含雌激素最高的，食用黑豆可补充植物性雌激素，对卵巢和子宫的保养很有好处。

2、野葛根

野葛根含有丰富的异黄酮，它能模拟雌激素，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌。

3、百合茯苓

百合茯苓是一种古老的宫廷秘方，百合和茯苓搭配，有保养卵巢的功效，还可双向调节雌激素水平，从而抑制卵巢囊肿的产生。此外，百合茯苓还可以帮助女性延缓衰老。

4、火龙果

火龙果含有丰富的维生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纤维，对维持卵巢健康很有好处。

5、燕窝

燕窝性质温平，可以调理虚劳，改善女性月经不调的问题。此外，吃燕窝对卵巢的好处有很多，其中最重要的就是保护卵巢，有效的帮助女性调节内分泌。

燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及多种生物活性氨基酸。

备孕的女性每天只需食用1-2调羹的燕窝，其所能补充的营养就能大于等于平常一日三餐所摄入的营养。此外，备孕期吃燕窝的好处是非常多的。

以上是备孕高龄孕妇吃什么好所包含的五种食物。那么备孕高龄孕妇不能吃什么呢？

备孕高龄孕妇不能吃什么

1、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。备孕期间进食这类食物会出现消化功能的障碍。

2、避免饮酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃过多的糖

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。特别是高龄孕妇，患有妊娠糖尿病的风险更大，易出现孕期糖尿病。

了解了备孕高龄孕妇不能吃什么的问题后，那么备孕高龄孕妇需要注意什么呢？

备孕高龄孕妇需要注意什么

1、孕前检查

高龄孕妇在打算备孕以前一定要做详细的身体检查，确定身体条件适合受孕以后再备孕。如果身体有一些健康隐患也要先治疗好以后再备孕，确保在备孕以前停药三个月。

2、注意补充叶酸

在备孕期间一定要注意补充叶酸，可以有效的预防胎儿神经发育畸形。尤其是高龄孕妇，更要注意叶酸的补充量，最好补充到孕后三个月再停。

你知道备孕高龄孕妇吃什么好了吗？建议备孕高龄孕妇可以吃燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能帮助孕妇调理身体，改善身体状态。

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