怀孕害冷吃什么

摘要

绝大多数的女性都会有害冷的体质，并且女性在怀孕期间，在秋冬季节预防感冒是很重要的，那么怀孕害冷吃什么？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

绝大多数的女性都会有害冷的体质，并且女性在怀孕期间，在秋冬季节预防感冒是很重要的，那么怀孕害冷吃什么？

怀孕害冷吃什么

中国人讲究的是食疗养生，并且食补是缓解女性在怀孕期间害冷症状的好方法。那么怀孕害冷吃什么？

怀孕害冷吃可以御寒的食物。

北方的秋冬季节，天气是比较寒冷的，怀孕期间的女性要注意食物的选择，可以多吃一些可以御寒的食物，如多吃一些羊肉，不过由于羊肉性温产热量高，孕妇不宜过多地食入。

此外，怀孕害冷的营养补充以温补为主，孕妇可以多渴汤类，多吃香菇、木耳等菌类，同时还要注意补充水果和蔬菜，适当吃些坚果，如核桃、杏仁等，并且尽可能减少碳酸饮料的摄入。

下面将举例介绍怀孕害冷吃什么：

1、适量多吃含铁的食物

铁元素对于孕妇御寒作用显著，怀孕害冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。

2、适量多吃含钙的食物

怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。孕妇可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

3、多吃含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢，因此怀孕害冷时，孕妇要适当补充人体维生素成分。如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，对提高人体抗寒能力也有一定的作用。

4、适量吃含碘食物

甲状腺功能低下是怀孕害冷的一个重要原因，孕妇可以适量吃含碘食物来补充碘质，日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。

以上是怀孕害冷吃什么所包含的四种食物。

了解了怀孕害冷吃什么的问题后，那么怀孕害冷怎么回事？

怀孕害冷怎么回事

关注怀孕害冷吃什么的人群，需要清楚怀孕害冷怎么回事。

怀孕害冷属于妊娠期间正常的生理反应。

一般来说，孕妇害冷主要是因为有的个人体质不一样，妊娠的症状就有所不同，有些孕妇在最初怀孕的时候，会出现畏寒怕冷的状况，还有的孕妇会出现炙热的状况总是出汗，主要是怀孕后机体抵抗力的改变所引起的。

此外，怀孕害冷由于胎盘发育前3个月完成前，孕妇体温略升高，主要表现为感冒，当胎盘发育完成后，体温逐渐趋于正常，而且由于血容量增加导致体内散发更多热，后者的主要表现不怕冷。

而怀孕害冷还可能是本身体质较差，或是营养没跟上，表现为头昏、四肢无力、贪睡、没有食欲、经常性恶心、挑食、喜吃酸食或讨厌油腻和特殊气味等症状。

了解了怀孕害冷是正常生理反应，并且表现为头昏、没有食欲等，那么怀孕害冷怎么吃好呢？

怀孕害冷怎么吃好

对于想要了解怀孕害冷吃什么的人群而言，最为关心的就是怀孕害冷怎么吃好。

怀孕害冷吃东西搭配燕窝好。

怀孕女性吃燕窝的好处很多，并且燕窝功效全面，此外，孕妇害冷吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以起到加快新陈代谢，调节内分泌的作用，从而缓解孕妇怕冷的情况。

怀孕害冷吃什么？答案是怀孕害冷吃含铁、含钙的食物好，并且孕妇怕冷虽然是正常反应，但也要重视，避免感冒，并且孕妇害冷吃东西时，最好搭配燕窝一起吃，对增强孕妇抵抗力有很好的效果。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)