孕妇产后11天能吃什么

摘要

孕妇产后应该补充丰富的营养，缓解生育的疲惫，那么孕妇产后11天能吃什么？孕妇产后11天不能吃什么？孕妇产后11天需要注意什么？

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孕妇产后应该补充丰富的营养，缓解生育的疲惫，那么孕妇产后11天能吃什么？孕妇产后11天不能吃什么？孕妇产后11天需要注意什么？

孕妇产后11天能吃什么

1、红豆粥

坐月子11天的时候产妇的身体已经恢复了不少，此时可以吃的食物种类也已经很多了，但是还要注重补气血。

此时产妇可以多喝一些红豆粥，红豆有很好的补气血的功效，可以帮助产妇更快的恢复身体。

在熬制红豆粥的时候，最好是使用小米打底，放入一些大枣、枸杞等食材，可以让粥的功效性翻倍。

2、鲫鱼汤

除了补气血很重要，下奶也是坐月子期间的重点。此时产妇可以喝一些鲫鱼汤，不管是补养身体，还是下奶，效果都是不错的。

如果在炖制鲫鱼汤的时候，加入一些通草，下奶的效果及更好了。

3、苹果

产妇在月子的时候，是很少运动的，那就会很容易出现便秘的问题，此时产妇可以吃一些苹果，就能很好的缓解便秘。

要想不影响肠胃，让苹果治疗便秘的效果更好，那产妇可以把苹果煮一煮再食用。

4、燕窝

燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等丰富的营养，是一种纯天然的滋补佳品，善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气，产后吃燕窝，可以缓解母亲哺育孩子的劳累，还可以恢复生产前苗条的身姿，减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着。此外，产后吃燕窝的好处是非常多的。

以上是孕妇产后11天能吃什么所包含的四种食物。那么孕妇产后11天不能吃什么呢？

孕妇产后11天不能吃什么

1、忌食寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食酸涩收敛食品

孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

3、忌食冷饮

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

了解了孕妇产后11天不能吃什么的问题后，那么孕妇产后11天需要注意什么呢？

孕妇产后11天需要注意什么

坐月子期间要注意保暖。开冷气时要注意风的吹像，不能直接对着产妇吹，在室内的话温度也要合理，摄氏25-28度左右是相对合理的。

你知道孕妇产后11天能吃什么了吗？建议孕妇产后11天吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，促进身体恢复。

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