怀孕22周缺碘吃什么好

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碘是人体必要的营养元素之一，尤其对于怀孕22周的女性而言，需要补充大量的营养物质，那么怀孕22周缺碘吃什么好？

怀孕22周缺碘吃什么好

女性在怀孕22周缺碘多数是摄入不足造成的，二含碘盐的普及，使得碘缺乏得到了极好的控制，因此孕妇可以通过改善饮食结构，那么怀孕22周缺碘吃什么好？

怀孕22周缺碘吃紫菜、谷类等食物好。

一般情况下，人体的碘是够用的。怀孕22周缺碘时，孕妇可以多吃些海带，或者是其他的海产品来补碘。而海带中含碘量丰富，每公斤海带中大约有十毫克的碘含量。

此外，孕中期孕妇缺碘可以常吃海鱼以及紫菜来达到补碘的目的。但现在由于污染严重，海带的含砷量也比较高，砷包括砷化合物都是有毒物质，但是砷可溶于水，所以根据这一特性，孕妇需要将海带充分浸泡，最好能将其浸泡24小时，中间多换水，防止砷中毒。

而碘是人体不可或缺的元素，碘参与人体内甲状腺素的合成过程，碘缺乏可以造成甲状腺功能减退，进而影响到机体的正常发育生长，并可以影响到胎儿的脑神经发育。所以孕妇一定要做好相关产前检查，发现问题及早处理。

了解了怀孕22周缺碘吃什么好的问题后，那么怀孕缺碘对胎儿的危害有哪些呢？

怀孕22周缺碘吃谷类食物好

怀孕缺碘对胎儿的危害

关注怀孕22周缺碘吃什么好的人群，需要清楚怀孕缺碘对胎儿的危害。

怀孕缺碘会影响到胚胎期胎儿的发育。

女性在怀孕期间缺碘不仅可以引起母体甲状腺肿大、流产及死产等，同时还会影响到胚胎期胎儿的发育，导致胎儿大脑发育不良、智力障碍、运动障碍等情况。

此外，怀孕22周缺碘时，会导致相应的给胎儿提供的碘量就会不足，而胎儿就没有能力合成足够的甲状腺素，会影响神经系统的发育，造成出生后智力低下。并且可能会使自己记忆力出现下降，神经系统受到损害，严重的话还有可能出现甲状腺肿的疾病，甚至可能使胎儿畸形、出现死胎、流产等。

了解了怀孕缺碘对胎儿的影响是很大的后，那么怀孕22周缺碘怎么吃最好呢？

怀孕缺碘影响胎儿发育

怀孕22周缺碘怎么吃最好

对于想要了解怀孕22周缺碘吃什么好的人群而言，清楚怀孕22周缺碘怎么吃最好很关键。

怀孕22周缺碘吃东西搭配燕窝最好。

怀孕22周缺碘搭配燕窝吃最好

孕中期女性吃燕窝的好处很多，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇缺碘吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以起到调节内分泌，促进胎儿的生长发育的作用，还可以使食补补碘的效果发挥到最佳。

怀孕22周缺碘吃什么好？答案是怀孕22周缺碘吃蔬菜、谷类食物好，并且孕妇缺碘会影响到胎儿的生长发育，建议孕妇在吃东西时可以搭配燕窝食用，对补碘有促进作用。

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