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一般来说，女性在怀孕期间要预防骨质疏松，关键是补充足量的钙，一方面补充身体所需，一方面共胎儿使用。而孕妇补钙的途径有很多，除了钙片之外，日常饮食应摄入高钙食物。那么孕妇骨质疏松吃什么好？
孕妇骨质疏松吃各种鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶、黑芝麻等食物好。
除此之外，女性在孕期出现骨质疏松的症状时，也要注意饮食均衡，多吃各类新鲜蔬菜，并避免饮用茶、咖啡、酒等刺激性的物质，并减少食盐和油腻食品的摄入。
而孕妇出现骨质疏松的情况，大部分都是由于缺钙和缺乏维生素d所引起的，所以孕妇在平时还要注意补充钙和维生素d的，充足维生素d能够促进钙的吸收。
此外，孕妇骨质疏松也要注意多吃一点奶质品，多喝一点营养的汤剂，如骨头汤等。同时还要注意饮食要均衡保重，充足营养的摄入。
孕妇骨质疏松吃鸡蛋好
如果孕妇出现了骨质疏松的症状，可以适当的吃一些燕窝来补充钙质，缓解骨质疏松的症状。一方面燕窝中含有非常丰富的小分子活性钙，相较于一般食物中的大分子钙质来说，燕窝中的钙质更加容易被人体所吸收利用，另一方面，燕窝中还含有其他的营养元素，其中最为重要的就是氨基酸、燕窝酸和EGF美容因子，这些成分不仅仅可以滋补孕妈的身体，而且还可以有效的促进胎儿的发育。
孕妇骨质疏松搭配燕窝吃最好
当孕妇出现骨质疏松的症状后，除了要注意在日常的饮食中摄入丰富的钙质之外，还要注意在平时要到户外晒晒太阳，适当的运动，必要时也可以适当补充钙片。
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