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对于怀孕初期的女性而言，孕妇的身体是需要用心照顾的，并且孕早期女性的免疫力比较低，那么怀孕初期吃什么可以补肾？
怀孕初期吃什么可以补肾
女性在怀孕初期就开始要负担两个人的身体营养所需，所以要格外注意营养的摄入。如缺钙了可以单独补钙，吃些补钙的食物，那么怀孕初期吃什么可以补肾？
怀孕初期吃黑色的食物可以补肾。
女性在怀孕初期需要补肾时，食疗的方法是比较适合孕妇的。建议孕妇平时可以多吃红枣、红豆、黑木耳等食物，这都是可以补血的。
此外，孕初期孕妇补肾黑还可以多吃黑豆、黑芝麻等食物，并且平时要注意饮食清淡，可以多吃水果和素菜。而怀孕初期补肾，孕妇最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。避免食用辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物。
下面将举例介绍怀孕初期吃什么可以补肾：
1、蛋白质的摄入
怀孕初期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸
怀孕初期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
以上是怀孕初期吃什么可以补肾所包含的两种营养元素。
了解了怀孕初期吃什么可以补肾的问题后，那么怀孕初期肾虚的危害有哪些呢？
怀孕初期吃黑豆可以补肾
怀孕初期肾虚的危害
关注怀孕初期吃什么可以补肾的人群，需要清楚怀孕初期肾虚的危害有哪些。
下面将举例说明几点怀孕初期肾虚的危害：
1.孕妇有腰酸、腰冷的感觉。
2.孕妇脱发、白发的情形较严重。
3.孕妇有牙齿过早脱落的情况。
4.孕期会越来越健忘。
以上是怀孕初期肾虚的四点危害。
了解了怀孕初期肾虚的危害包括脱发、健忘等表现后，那么怀孕初期怎么吃补肾效果好呢？
怀孕初期肾虚有脱发、健忘等表现。
怀孕初期怎么吃补肾效果好
对于想要了解怀孕初期吃什么可以补肾的人群而言，最为关心的就是怀孕初期怎么吃补肾效果好。
怀孕初期吃东西搭配燕窝，补肾的效果最好。
怀孕初期搭配燕窝吃补肾效果好
孕初期女性吃燕窝的好处很多，并且燕窝功效全面， 此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以起到增强孕妇抵抗力、促进胎儿生长发育等作用，起到调节内分泌，预防孕妇肾虚的效果。
怀孕初期吃什么可以补肾？答案是怀孕初期吃黑色的食物可以补肾，并且孕妇肾虚会有脱发等表现，建议在吃东西时最好搭配燕窝食用，对改善孕妇肾虚有很好的作用。
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