怀孕白头发多了吃什么好

摘要

女性怀孕之后，如果白头发变多了，需要改变一下现有的饮食习惯，那么怀孕白头发多了吃什么好？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

女性怀孕之后，如果白头发变多了，需要改变一下现有的饮食习惯，那么怀孕白头发多了吃什么好？

怀孕白头发多了吃什么好

女性在怀孕期间，很多孕妇会发现，自己竟然开始长白头发了，很多孕妇会想到通过饮食使头发变黑。

下面将举例介绍怀孕白头发多了吃什么好：

1、枸杞

枸杞具有滋阴补肾的效果，在一定程度上可以治疗白发。

推荐食用方法：将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒入热开水。倒好开水后，将洗干净的枸杞放入水杯中泡几分钟饮用即可。

2、核桃

核桃富含B族维生素和蛋白质等多种元素，除了能补脑外，还有通经脉和黑须发的效果，孕妇白头发多了可吃核桃使之变黑。

推荐食用方法：建议孕妇生吃核桃仁，且最好保留那层褐色的皮，这样能最大限度的吸收它的营养。

3、黑芝麻

黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素，从而起到养护头发，防止脱发和白发的效果。

推荐食用方法：取一把黑芝麻放到碗中用清水洗净，放入锅中炒熟，放入碗中捣碎。将捣好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入热水在锅中搅拌至黏稠，然后根据自己的口味加糖调味即可。

4、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，孕妇食用后可以让身体得到充分的营养，促进身体的新陈代谢，这样就可以使头发的黑色素跟上生长脚步，从而使头发变黑。

推荐食用方法：胡萝卜汁能够最大限度保留营养成分，因此孕妇可将煮熟的胡萝卜榨成汁食用。

以上是怀孕白头发多了吃什么好所包含的四种食物。

了解了怀孕白头发多了吃什么好的问题后，那么怀孕白头发多了是什么原因呢？

怀孕白头发多了是什么原因

1.遗传因素

孕期孕妇白头发多了很有可能是体内有白发遗传基因，然后在孕期受激素变化影响而爆发出来，呈现孕期白发多的情况。

应对方法：这种情况无法改善，若白头发实在太多，无法遮盖，孕妇可等到生完孩子后染发改善，不过染发是暂时的处理方法。

2.营养缺乏

怀孕白头发多了也有可能是营养不良所致，尤其是蛋白质、维生素和微量元素，主要是钙和维生素D摄入不足时，很容易导致头发的营养供给不足，生成的黑色素也变少，白头发自然增多。

应对方法：孕妇要特别注意饮食营养均衡，另外还可多吃黑豆、黑芝麻等有乌发效果的食物。

3.孕期精神紧张

孕期时孕妇更容易陷入精神紧张，多思多虑的情况，尤其是孕期各种身体不适非常容易引起精神上的烦躁、紧张、压力等，这些精神上的异状也会造成白头发多了的情况。

应对方法：孕妇要学会放松紧张的情绪，比如听一些舒缓的音乐，或者外出走走散心，温度适宜的时候在阳台躺椅上晒晒太阳，既能放松身体和精神，还对胎儿发育有好处。

了解了怀孕白头发多了与遗传、情绪等因素有关后，那么怀孕白头发多了怎么吃最好呢？

怀孕白头发多了怎么吃最好

怀孕白头发多了吃东西搭配燕窝最好。

孕期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇白头发多了吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以促进孕妇更好的吸收食物的营养，还可以起到调节内分泌的作用。

怀孕白头发多了吃什么好？答案是怀孕白头发多了吃枸杞、核桃等食物好，并且孕妇白头发多了可能与遗传、营养不够等因素有关，建议孕妇在吃东西时搭配燕窝食用，对孕妇有很大的帮助。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)