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孕妇需要注意情绪，尤其是万物凋零的冬季，平时可以多吃点喜欢的食物，那么孕妇冬季烦躁吃什么好？
孕妇冬季烦躁吃什么好
1、香蕉
香蕉是一种“快乐水果”，它含有的生物硷，可以振奋人的精神，同时又可以让感到更加自信，另外其中的色胺酸和维生素b6，能促进大脑制造血清素，这是一种能令人快的物质。
2、牛奶
人体缺少维生素B12容易造成情绪不稳，而牛奶中丰富的维生素B12，有利于维持神经系统的健康，另外，其中的烟酸、生物素等，都是能平稳情绪的营养，心情不好喝杯热牛奶，效果很好。
孕妇冬季烦躁喝牛奶好
3、燕麦
研究总结发现如果一个经常会觉得疲劳，虚弱，而且很容易因为一些小事而愤怒，可能是体内缺少“好”的碳水化合物，平时需要多吃些燕麦、大麦、豆类和红薯等食物。
4、南瓜
富含维生素b6和铁，这两种营养素，有利于帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，进而补充体力，放松大脑，并且对神经系统起到有效的调控，改善心情。
5、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期坚持吃燕窝能调节内分泌，改善身体状态，提高身体抵抗力，缓解孕妇情绪，此外，吃燕窝的好处还有很多。
孕妇冬季烦躁吃燕窝好
以上是孕妇冬季烦躁吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇冬季烦躁不安是怎么回事呢？
孕妇冬季烦躁不安是怎么回事
1、受激素水平影响
怀孕后，体内的激素水平会发生变化，激素水平升高后，会使孕妇比怀孕前更容易激动、烦恼和抑郁，所以大多数女性怀孕后都会有烦躁不安的心情。
2、担心胎儿
很多孕妇虽然定期做一些产检的化验，但是胎儿的健康不是机器这样的死物就能检查出的。所以作为一名准妈妈，对于宝宝的健康是非常担心的，有的还会担心分娩，有时候孕妇想得太多，就会出现心理忧郁，脾气急躁等情况。
孕妇冬季烦躁受多种因素影响
了解了孕妇冬季烦躁不安是怎么回事的问题后，那么孕妇冬季烦躁怎么办呢？
孕妇冬季烦躁怎么办
当孕妇心情不好的时候，可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪，但是你大家一定采用积极的暗示方法哦，这时应该在心理告诫自己是正常现象，让自己的心情先缓解一下，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
你知道孕妇冬季烦躁吃什么好了吗？除了上面提到的食物，建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体。
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