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女性怀孕6个月的时候是自身和胎儿都需要汲取更多营养的阶段，而很多孕妇反应经常会感到半夜饿醒，那么怀孕6个月经常饿醒吃什么？
怀孕6个月经常饿醒吃什么
孕中期孕妇的代谢加快，会发现不管吃多少，或吃多少顿，都特别容易饿。尤其是晚上，常常被饿醒，那么怀孕6个月经常饿醒吃什么？
下面将举例介绍怀孕6个月经常饿醒吃什么：
1.、豆类
豆类是一种蛋白质含量很高，但是脂肪含量却非常低的食物。不管是黑豆，红豆，还是绿豆黄豆，含有的营养都是差不多的，孕妇经常饿醒需要吃东西的时候，将豆类榨成一杯豆浆，暖暖地喝下去，既可以饱腹感很强，又可以避免肥胖。
怀孕6个月经常饿醒吃豆类食物
2、脱脂牛奶
脱脂牛奶是牛奶去掉了脂肪，热量会比较低，不容易造成脂肪堆积。孕期出现经常饿醒的状况，喝一杯脱脂牛奶，饱腹感强，还能够有利于帮助孕妇快速的入睡。
3、果蔬汁
孕中期经常出现饿醒的情况也可能是身体缺乏水分。孕妇可以喝一杯营养丰富的果蔬汁，不但热量低，还不会造成肥胖，并且果蔬汁可以慢慢的释放果糖，对促进睡眠，放松神经很有好处。
怀孕6个月经常饿醒喝果蔬汁
以上是怀孕6个月经常饿醒吃什么所包含的三类食物。
了解了怀孕6个月经常饿醒吃豆类，喝脱脂牛奶、果蔬汁等食物比较好且不会胖后，那么怀孕经常饿醒怎么办呢？
怀孕经常饿醒怎么办
清楚了孕中期孕妇出现经常饿醒的情况，可以吃一些饱腹感强且不易发胖的食物后，那么怀孕经常饿醒经常饿醒怎么办。
下面将具体介绍孕中期改善孕妇经常饿醒的几点注意事项：
1.搭配利于消化的食物一起吃，如燕窝。
孕妇饿醒时，应选择易消化的食物，或者搭配燕窝一起吃，不但不会使血糖值出现急剧升降的情况，同时也不会带来消化不良的困扰，因为燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收，同时孕妇吃燕窝的好处也很多，并且燕窝的营养价值也很高，对孕妇自身和胎儿都有益处。
怀孕经常饿醒可以搭配燕窝吃东西
2.晚上吃东西注意细嚼慢咽
孕期经常饿醒在吃东西时需要多咀嚼几下，更容易产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等，并且以煮食为好。
3.临睡前应注意的问题
孕中期尿频严重会影响睡眠质量，所以孕妇在临睡前不要喝过多的水或汤。也要避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，还要避免高盐食物，可以吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。并且适量的运动可以缓解一些失眠症状，但最好在睡觉前3小时结束运动。
以上是孕中期改善孕妇经常饿醒的三点注意事项。
怀孕6个月经常饿醒吃什么？答案是孕中期孕妇经常饿醒要吃一些饱腹感强且不易囤积脂肪的食物，如豆类、脱脂牛奶等，并且最好的吃法是搭配易消化的食物一起吃，燕窝就是很不错的选择。
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