怀孕吃什么可以消水肿

摘要

日常生活中，很多人都会经历过一早起来身体肿胀的情况，而对于怀孕的女性而言，出现这种现象也会很影响孕期的情绪，那么怀孕吃什么可以消水肿？

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日常生活中，很多人都会经历过一早起来身体肿胀的情况，而对于怀孕的女性而言，出现这种现象也会很影响孕期的情绪，那么怀孕吃什么可以消水肿？

怀孕吃什么可以消水肿

女性在怀孕期间，肿胀也算是妊娠反应其中的一种症状。并且孕期出现身体肿胀的情况是很正常的，那么怀孕吃什么可以消水肿？

怀孕吃足量的蔬菜水果可以消水肿。

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，孕妇水肿时应每天不应忘记进食蔬菜和水果，由食物中摄取维生素b1和补充维生素b族，并且食物性来源为平常摄取维生素b1的主要途径。

下面将举例介绍怀孕吃什么可以消水肿：

1.冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。

2.红豆

红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿的作用，还有补血的功效，是孕妇的滋补佳品。孕期消水肿可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。

3.芹菜

芹菜能够利尿消肿，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的孕妇吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的孕妇不要多吃。

4.鲤鱼

鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。

以上是怀孕吃什么可以消水肿所包含的四种常见食物。此外，孕期消水肿尽量不要直接吃药物，以免对胎儿有不良影响。并且孕妇如果长时间走动或者站立，水肿症状也会更加严重。

了解了怀孕消水肿要可以吃芹菜、红豆等食物后，那么孕期水肿吃什么消水肿最快呢？

孕期水肿吃什么消肿最快

有水肿现象的孕妇可以在孕期多吃一些蔬菜水果等食物来消水肿，那么孕期水肿吃什么消水肿最快？

孕期水肿吃东西搭配燕窝消水肿最快。

孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝功效全面，此外，孕妇出现水肿的情况时，搭配燕窝吃东西，燕窝的作用不但可以促进孕妇更好的吸收食物的营养，还可以加快新陈代谢，起到调节内分泌的效果，从而利于孕妇排尿，消除水肿的症状。

了解了孕期想要最快的消除水肿，最好在吃东西时搭配燕窝食用后，那么怀孕消水肿还有什么办法呢？

怀孕消水肿有什么办法

清楚了孕妇想要消水肿，最好搭配燕窝一起吃东西后，那么怀孕消水肿还有什么办法呢？

怀孕消水肿除了可以通过食疗方式调理外，也可以通过一些小技巧来辅助性调整。

孕期消水肿可以利用按摩来进行缓解，孕妇可以让家人帮助自己按摩一下腿部或者是胳膊，也可以减轻水肿所带来的问题。

此外，孕妇适当的进行一些运动也是可以解决浮肿现象，但会对身体造成影响的运动是不建议的。同时应改善生活中的细节问题，如睡觉时脚踝垫得高一些、鞋子、袜子要穿宽松一些，而且在睡觉的时候最好能靠着左侧卧位来睡。

怀孕吃什么可以消水肿？答案是怀孕吃果蔬、冬瓜、红豆等食物都可以消水肿，并且孕妇想要最快的消除水肿，在吃这些食物时最好搭配燕窝一起吃，对改善孕妇水肿有很好的效果。

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