怀孕8周缺维生素吃什么好

摘要

女性怀孕8周的时候，对营养的需求并不是很多，但并不意味着就无需改善饮食习惯，那么怀孕8周缺维生素吃什么好？

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女性怀孕8周的时候，对营养的需求并不是很多，但并不意味着就无需改善饮食习惯，那么怀孕8周缺维生素吃什么好？

怀孕8周缺维生素吃什么好

女性在怀孕早期是最为辛苦的过程。然而初为人母的喜悦往往会忽略了这些辛苦，因此，孕妇会想尽办法想给宝宝提供各种各样的营养成分。但是怀孕8周的时候是呕吐最明显的时候，但怀孕8周缺维生素吃什么好？

怀孕8周缺维生素吃多吃含锌、含维生素C的食物。

一般来说，孕早期孕妇缺维生素可以考虑吃些复合维生素片，并且在平时要多吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶、骨头等食物，还要多吃些水果和蔬菜，不要挑食。

下面将举例介绍怀孕8周缺维生素吃什么好：

1、维生素C丰富的水果

女性在怀孕早期只要胃口好，可以多吃一些东西，对于水果，最好选择一些维生素C含量比较丰富的水果，如苹果、猕猴桃、香蕉等。

2、少吃寒性水果

怀孕8周缺维生素也不是什么水果都能吃，寒性的水果要少吃，如西瓜、甜瓜等，吃多了可能导致孕妇腹泻和体虚问题，不利于宝宝的成长。

3、吃水果要适量

孕妇缺维生素吃水果补充，但也不能吃太多，否则可能影响其他营养的摄入。一日三餐都应当营养充分，水果可以当做餐间的零食，适当地吃一些，吃多了维生素也可能吸收不了那么多。

以上是怀孕8周缺维生素吃什么好所包含的三点饮食原则。

了解了怀孕8周缺维生素吃营养丰富水果比较好后，那么孕早期缺维生素吃什么补得快呢？

孕早期缺维生素吃什么补得快

清楚了女性在怀孕8周出现缺维生素的情况后，要多吃一些含有维生素的水果后，那么孕早期缺维生素吃什么补得快？

孕早期缺维生素吃东西搭配燕窝补得快。

孕早期女性吃燕窝的好处很多，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇缺维生素时，吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以补充更全面且丰富的营养，还可以促进胃肠功能更好的消化吸收。

此外，女性在怀孕8周的时候，身体会比较倦怠，不愿意走动，再加上孕吐中水分的损耗，很可能会导致孕期的便秘。因此建议孕妈不要在食物上做的过于精细，可以尝试粗粮，换一下口味，加上喜欢的调料调味，如燕麦粥、虾仁豆腐汤等。

了解了孕早期缺维生素吃东西搭配燕窝补得效果最好后，那么怀孕缺维生素对胎儿有啥影响呢？

怀孕缺维生素对胎儿有啥影响

清楚了孕早期孕妇缺维生素要搭配燕窝食补后，那么怀孕缺维生素对胎儿有啥影响？

怀孕缺维生素会影响胎儿骨骼发育。

各类维生素中，维生素D的主要作用是促进钙质的吸收，当孕妇缺维生素D时，很可能会缺钙，而这会使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出都受到影响。 孕妇缺维生素D对胎儿有什么影响。

此外，怀孕缺维生素还会增加胎儿患先天性佝偻病的几率，佝偻病又叫维生素D缺乏性佝偻病，是由于婴幼儿、儿童体内 维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病。

怀孕8周缺维生素吃什么好？答案是孕早期孕妇缺维生素要多吃一些富含维生素的水果，同时建议在吃东西时搭配燕窝一起吃，会促进食补的效果发挥得更好。

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