怀孕期吃什么才能不让血压高

摘要

孕期血压高是比较常见的问题，并且女性在怀孕期间出现血压高的情况也是需要引起重视的，那么怀孕期吃什么才能不让血压高？

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孕期血压高是比较常见的问题，并且女性在怀孕期间出现血压高的情况也是需要引起重视的，那么怀孕期吃什么才能不让血压高？

怀孕期吃什么才能不让血压高

女性在怀孕期间往往会出现很多不正常的症状，高血压就是其中之一，很多孕妇在怀孕期间因为宝宝的缘故不能选择降压药来降低血压，因为药物会对胎儿造成一定的影响，因此很多孕妇选择食疗的方法来降低血压，那么怀孕期吃什么才能不让血压高？

下面将推荐一款孕期高血压的食谱：

菊茉鸡片

食谱材料：鸡脯肉250克、鸡蛋清40克、杭菊花3朵、茉莉花7朵、茶叶15克、菜心200克、清汤、精盐、味精、绍酒、淀粉、橄榄油各适量。

制作方法：

1.鸡脯肉去筋膜，切成薄片，加精盐、绍酒、味精、鸡蛋清、淀粉拌匀上浆;菜心洗净

2.杭菊花、茉莉花、茶叶放入大碗，沸水冲泡，取花茶汁500克。

3.花茶汁烧沸，倒入鸡片汆熟，捞出;原锅复上火，加入清汤烧沸，加精盐、味精、鸡片、菜心再烧沸，淋上油装盘即成。

了解了怀孕期吃一些清淡的食物能不让血压高后，那么孕期怎么样才能让血压降下来呢？

孕期怎么样才能让血压降下来

清楚了怀孕期女性要多吃一些清淡的食物能不让血压高后，那么孕期怎么样才能让血压降下来？

孕期吃东西搭配燕窝能让血压降下来。

女性在孕期如果出现血压升高的情况，首先看一下是生理性的孕期变化，还是病理性的高血压。如果是由于剧烈运动或者情绪紧张等情况引起的一过性的生理现象，这种情况不需要治疗，注意休息和调整心态，血压自然会降下来。

但如果是出现病理性的高血压，单纯的靠休息和调整心情是不能缓解的，这种情况需要在医生的指导下进行规范的药物治疗。

而孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝功效全面，此外，孕妇想让血压降下来可以选择搭配燕窝吃东西，并且燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收。

下面将举例介绍孕期能搭配燕窝让血压降下来的食物推荐：

1.多吃芹菜：因为芹菜的主要成分就是植物纤维，而且纤维也比较粗，虽然人体并不能消化这些纤维，但是芹菜中的其他成分，如胡萝卜素、维生素C等等有降低血压的作用。

2.适当的多吃鱼：因为鱼肉与其他动物的肉成分含量不同，其中含有大量的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，一定程度上可以说鱼肉是所有食物中不饱和脂肪酸含量最多的，而不饱和脂肪酸能有效的降低血液中的胆固醇含量，达到降低血压的作用。

以上是两种能搭配燕窝让血压降下来的食物。

了解了孕期搭配燕窝能让血压降下来后，那么怀孕期高血压有危险吗？

怀孕期血压高有危险吗

清楚了孕期想让血压降下来需要搭配燕窝一起吃后，那么怀孕期高血压有没有危险呢？

高血压怀孕是有一定危险的。

一般来说，若孕期平时偶尔高，一般问题不大，平时要低盐低脂饮食，多吃些蔬菜水果，不要熬夜，保证睡眠，适当运动，定期做好产检。此外，孕妇还应时刻注意饮食、运动、焦虑、紧张等因素都会影响血压，血压应以至少两次间隔6小时以上的测量为准。

此外，若孕期测得一次血压超标，可以等几小时心情和身体平复后再测一次，以免出现偏差。

怀孕期吃什么才能不让血压高？答案是孕期孕妇吃芹菜、鱼肉等食物能不让血压高，同时建议在吃东西时搭配燕窝对降血压有很好的效果。

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