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对于怀孕三周的女性而言，需要面临一些突然起来的意外情况，如恶心干呕等，那么怀孕三周需要吃什么？
怀孕三周需要吃什么
女性在备孕的时候会摄入各种各样的营养。但在怀孕之后更需要摄入更多的营养。因为这些营养是帮助宝宝发育的。那么怀孕三周需要吃什么？
下面将举例介绍一下孕初期的一日三餐：
早餐：用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、紫米粉、糙米粉、葡萄干等加在一起用开水冲调成一碗稠稠的粥，加上1个鸡蛋和少许蔬菜。可以补充B族维生素和微量元素，也能提供一上午中度体力劳动所需的热量，使您一个上午都精力充沛。
正餐：米饭100-150克，甜椒牛肉丝、虾仁豆腐、什锦豆腐煲、素什锦(蔬菜为主)。
加餐：怀孕3周饮食中孕妇可以吃一些酸奶、水果、两片全麦吐司面包，再加上榛仁、腰果或开心果等坚果。
怀孕三周需要吃营养全面的食物
了解了怀孕三周需要摄入多方面的营养后，那么怀孕三周吃什么最好呢？
怀孕三周吃什么最好
清楚了孕初期需要摄入全面且丰富的营养物质后，那么怀孕三周吃什么最好？
下面将推荐几款适合孕早期吃的食谱：
燕窝羹
食谱原料：燕窝适量、冰糖适量。
制作方法：
1.将干燕窝提前泡发，泡发过程中多换几次水。
2.燕窝泡发后，挑出残留的燕毛和杂质。
3.准备好炖盅，隔水文火炖煮半小时，再加些冰糖即可。
怀孕三周吃东西搭配燕窝最好
桃仁炖乌鸡
食谱原料：乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。
制作方法：
1.乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫。
2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮。
3.再开后转小火炖，至肉烂。
银丝羹
食谱原料：蛋黄豆腐(又名日本豆腐)、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。
制作方法：
1.把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水泡着，葱姜切丝备用。
2.干贝蒸软，凉后搓碎，上汤烧开后下入各种配料。
3.烧开调味、勾芡，最后撒入香菜末。
以上是三款适合孕早期吃的食谱。
了解了怀孕三周最好搭配燕窝吃东西后，那么怀孕三周需要注意什么呢？
怀孕三周需要注意什么
孕初期女性最好搭配燕窝吃东西后，那么怀孕三周需要注意什么？
下面将具体介绍孕初期孕妇需要注意什么：
1. 避免生活之中的潜在危险
怀孕三周的时候，宝宝是比较脆弱的，在母体内还没有稳定，孕妇生活的环境，如电磁辐射、噪音和震动都不免会造成宝宝在母体内会躁动不安，甚至面临流产的危险。因此，要尽量保证宝宝有一个舒适的环境。
2. 注意孕三周的感冒
孕三周的时候，孕妇的身体是比较虚弱的，也会容易感染呼吸道疾病，出现感冒，流清涕的现象，此时不能盲目用药，会让孕妇的身体更加的难受，对宝宝的发育也会不好。因此要注意多休息，多饮水，帮助尽快的恢复。
3. 注意阴道分泌物，腹部情况
孕三周的时候，通常会出现阴道有轻微的出血，腹部轻微坠痛等症，一般会在几天之后消失，但是也是要引起重视的，如果出血量较大，腹部绞痛，可能是流产的症兆，要及时就医才好，以确保宝宝身体健康。
怀孕三周注意避免生活之中的潜在危险
以上是孕初期孕妇需要注意的三点注意事项。
怀孕三周需要吃什么？答案是孕初期需要吃一些营养丰富的食物，同时建议搭配燕窝一起吃，并且也要注意一些孕初期可能遇到的先兆流产等问题。
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