怀孕糖份高可以吃什么水果

摘要

孕期孕妇很容易遇到一些意外的情况，如妊娠高血糖等现象，而水果是孕期饮食中很重要的食物，那么怀孕糖份高可以吃什么水果？

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孕期孕妇很容易遇到一些意外的情况，如妊娠高血糖等现象，而水果是孕期饮食中很重要的食物，那么怀孕糖份高可以吃什么水果？

怀孕糖份高可以吃什么水果

水果一般含糖量高，所有有些孕妇验出高血糖就不敢吃水果了，但其实只要吃少量，挑些糖分低的水果是没有影响的。那么怀孕糖份高可以吃什么水果？

下面将举例介绍怀孕糖份高可以吃什么水果：

1.无花果

无花果含有丰富的酸类、酶类以及高纤维，和海带、冬瓜在一起煮汤，有显著的降糖作用，缓解高血糖孕妇的便秘症状，还有助于恢复体能，提高人体的免疫力。

2.火龙果

火龙果中含有的糖分和热量都很低，含有的纤维却很高，和胡萝卜在一起榨汁，非常适合孕期糖分高的孕妇服用。此外，火龙果中含有的花青素有抗衰老的作用。

3.苹果

苹果中含有的膳食纤维具有调节机体血糖的作用，苹果和芹菜在一起榨汁，能起到显著的降低血糖的作用，此外，此汁还具有软化血管壁的作用，适合动脉硬化患者服用，并能减少冠心病的发生。

4.橙子

橙子的含糖量很低，榨汁之后立即喝掉，否则维生素C被迅速氧化之后会降低其降糖作用。

5.石榴

石榴中含有丰富的铬元素，对糖类和脂肪的新陈代谢产生着重要的作用，可以将石榴皮晒干之后泡茶喝，除了降糖之外，石榴茶还能起到保护心血管的作用。

6.柠檬

柠檬中的含糖量特别低，而且具有健脾养胃、生津止渴、止痛杀菌的作用。每天30ml到50ml柠檬汁，长期饮用，效果更佳。

7.菠萝

菠萝中含有丰富的膳食纤维，具有润滑肠道、促进排便的作用。此外，菠萝中的菠萝朊酶具有分解人体过量蛋白质的作用，并可以改变局部血液循环，消除水肿和炎症。

8.柑橘

柑橘中含有丰富的类萝卜素，而且其生糖指数特别低，榨汁饮用即可。

以上是怀孕糖份高可以吃什么水果所包含的八种水果。

了解了怀孕糖份高可以吃苹果、石榴等水果后，那么孕期糖份高还适合吃什么呢？

孕期糖分高适合什么

清楚了孕妇糖分高要多吃柑橘、菠萝等水果后，那么孕期糖份高还适合吃什么。

孕期糖份高适合搭配燕窝吃东西。

孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝功效全面，此外，孕妇糖份高时，吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以起到调节内分泌，加快新陈代谢的作用。

此外，如果孕妇血糖一直偏高，会对胎儿造成近期和远期的损害，对孕妇本身也会有影响，建议孕妇可以去营养科进行指导饮食。同时适当的运动其实也能够增加机体对胰岛素的敏感性，有效的促进葡萄糖的利用，对降糖有很好的帮助作用。

同时，怀孕糖份高期间一定要重视自己的饮食习惯，尽量要能够保障日常饮食少盐、少糖、低脂肪的健康饮食，多吃天然营养丰富的食物，少吃添加了人工化学品的食物。

了解了孕期糖份高适合吃东西搭配燕窝后，那么怀孕糖份有点高怎么办呢？

怀孕糖份有点高怎么办

清楚了孕妇有糖分高的症状需要搭配燕窝吃东西后，那么怀孕糖份有点高怎么办？

下面将具体介绍一下孕期糖份有点高的几点注意事项：

1.定期复查

怀孕糖份有点高一定要遵循医生的嘱咐定期进行复查，直到指标下降，顺利生产之后才可以安心。

2.运动锻炼

孕妇适当的运动有助于提高胰岛素敏感性，能有效的控制血糖。可以选择到室外稍微活动，比如饭后室外散、早上太极拳等。舒缓不剧烈的运动锻炼都是可以尝试的。

3.限制甜食

怀孕糖份有点高期间，饮食上除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食、巧克力、威化、饼干等这些小零食，但为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。

4.自我放松与情绪调节

放松运动可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。怀孕糖份有点高时，孕妇要学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

以上是孕期糖份有点高的四点注意事项。

怀孕糖份高可以吃什么水果？答案是孕期血糖高可以吃石榴、苹果等水果，同时建议最好搭配燕窝一起吃，对控制孕期的血糖有很好的作用。

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