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很多女性怀孕时面色苍白，时常会有虚弱感，这都是气血不足造成的。这时吃什么就显得尤为重要。那么孕妇补气血的食谱有哪些呢？
孕妇补气血的食谱
孕妇有好的气血才能给胎儿传输更好的营养，保证胎儿的正常发育。想要达到最佳的食补效果，搭配燕窝吃是个不错的选择。
1.荔枝红枣水
孕妇喝荔枝红枣水补气血
取荔枝15颗去皮，（干荔枝和新鲜的荔枝都可以）红枣8颗洗净，冰糖20g。下锅后慢火熬煮半个小时即可。
2.牛肉煎饼
准备牛肉馅200g，红椒和胡萝卜各一小段剁碎，两根小葱切成葱花，面粉200g，一个鸡蛋。
把上述材料放到大碗中备用，放入鸡精半勺，盐一勺，白糖一勺后加清水搅拌成糊状即可。
起锅烧油，煎至俩面金黄即可出锅。
孕妇补气血食物有哪些
孕妇补气血的食物搭配燕窝吃效果最好。
上面简单介绍了一下孕妇补气血的食谱窍门，除了荔枝红枣水和牛肉煎饼，孕妇补气血的食物还有很多。
1.莲子：具有补气安神的功效，可以养心除烦，有助于孕妇的睡眠。如果想要用莲子熬粥，就需要把味苦的莲子心去掉，避免伤及脾胃。
2.山药：含有蛋白质和粘液物质，营养丰富，其中的淀粉酶可分解成葡萄糖，给孕妇提供能量。促使大脑分泌脱氢表雄酮，提高孕妇的睡眠质量，保持好的心情。
孕妇吃猪肝补气血
3.猪肝：其含有丰富的铁，是造血的原料，具有养血补肝清心明目的作用。孕妇食用可以避免孕期内缺铁性贫血，还可以预防胎儿出生后维生素A缺乏。
4.莲藕：含有大量的单宁酸，有收缩血管、清热凉血的作用。其本身有粘液蛋白和膳食纤维，能促进消化，健脾止泻。孕妇妊娠反应强烈时，吃莲藕有助于肠胃功能恢复。
孕妇怎样补气血最快
知道孕妇补气血的食物有哪些，那么孕妇怎么补气血最快呢？
补气血的食物搭配燕窝一起吃，效果最佳。
孕期为了保证胎儿的健康，如果情况不是很严重的情况下，不建议使用药物来补气血。最健康最直接的办法还是食补。可以吃上述我们提到的食物，搭配燕窝一起吃，能起到很好的效果。
孕妇吃东西补气血搭配燕窝吃效果最好
孕妇吃燕窝的好处有很多，燕窝的营养价值很丰富，燕窝中含有18种水溶性蛋白质，能增强孕妇的抵抗力，预防疾病。其中含有珍贵的燕窝酸，对胎儿的神经系统发育有着不可小觑的作用。
孕妇想要最快达到补气血的目的，一方面要均衡膳食，另一方面也要注意气血不足的症状。有的孕妇气血不足还会有钠的摄入量不足的情况。这时应选择高纳食物，高胆固醇的饮食也可以考虑，适量吃可以提高血胆固醇浓度，使血压上升，缓解气血不足带来的不适。
孕妇补气血的食谱窍门有很多，想要在短时间内解决孕妇气血不足的症状，需要选择科学的、适合孕妇自身条件的膳食。
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