孕妇糖尿病食谱

摘要

现代人患有糖尿病的几率是很高的，这与不健康的生活方式有直接关系，而女性在怀孕期间出现妊娠糖尿病的现象也很多，下面将带来几款孕妇糖尿病食谱。

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现代人患有糖尿病的几率是很高的，这与不健康的生活方式有直接关系，而女性在怀孕期间出现妊娠糖尿病的现象也很多，下面将带来几款孕妇糖尿病食谱。

孕妇糖尿病食谱

一般来说，女性在孕期患有糖尿病时，饮食上主要是要适当降低碳水化合物的摄入，并且孕期的碳水化合物要占到饮食的一半以上，大概50~60%。下面将推荐几款孕妇糖尿病食谱。

食谱一

早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克。

早点：咸切片面包。

午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克。

午点：黄瓜150克。

晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克。

晚点：西红柿150克。

其他：色拉油25克、盐4克。

食谱二

早餐：早餐需要营养又丰富，但是又不能有过甜的食物，可以用豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。

早点：苏打饼干25克。

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。

午点：黄瓜汁150克。

晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。

晚点：牛奶220克。

其他：色拉油25克、盐4克。

食谱三

早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。

早点：豆腐脑250克。

午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克。

午点：梨100克。

晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克。

晚点：西红柿150克。

以上是三款孕妇糖尿病食谱推荐。

了解了孕妇糖尿病适合的食物搭配后，那么孕妇糖尿病的饮食原则有哪些呢？

孕妇糖尿病的饮食原则

清楚了孕妇糖尿病食谱要以清淡且营养全面为主后，那么孕妇糖尿病的饮食原则还有哪些呢？

孕妇糖尿病期间吃东西可以搭配燕窝。

孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝功效全面，此外，孕妇糖尿病时搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收，同时控制血糖水平。

此外，孕妇糖尿病期间，最好把主食、碳水化合物控制在每天五两，也就是半斤以内，同时要控制精米、精面以及精制糖的摄入，适当吃一些粗粮能低升糖指数的食物，并且采取少量多餐的方式，并注意质与量之分配，可使血糖较平稳。

同时在水果方面，要限量，并尽量不要选用果汁，而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等，或以此来取代米饭。

除此之外，孕妇有糖尿病时还要多吃含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感。

了解了怀孕期间有糖尿病时吃东西最好搭配燕窝后，那么孕妇降血糖的最佳方法是什么呢？

孕妇降血糖的最佳方法

清楚了孕期孕妇有糖尿病可以搭配燕窝吃东西后，那么孕妇降血糖的最佳方法都有哪些呢？

孕妇降血糖的最佳方法是控制饮食。

下面将具体介绍一下孕妇降血糖的方法：

1.少吃多动：孕妇在孕期少吃多动能够有效帮助患者调节机体平衡，避免血糖过分波动。同时还能够避免餐后血糖飙升的情况出现。

2.合理饮食：孕期要避免大鱼大肉，或者过分油腻以及甜腻的食物。这种情况下可能会导致患者血糖骤升，最好先吃菜再吃肉，最后吃主食，并且一定要控制主食的用量。

3.少吃甜食：建议高血糖患者每天一定要摄入25克糖粉，这是保证人体所必须的平衡，但是除此之外不要再吃任何甜食，并且尽量少吃过分甜腻的水果。

以上是孕妇降血糖的三种办法。

孕妇糖尿病食谱主要以在保证营养的基础上，降低糖分的摄入量，同时建议在吃东西时搭配燕窝一起吃，对控制孕妇血糖有很好的效果。

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