5月孕妇食谱

摘要

女性在怀孕中期需要补充大量的营养物质，所以孕期饮食如何安排是很关键的，下面将推荐一下5月孕妇食谱。

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女性在怀孕中期需要补充大量的营养物质，所以孕期饮食如何安排是很关键的，下面将推荐一下5月孕妇食谱。

5月孕妇食谱

女性从怀孕第5个月起，孕妇的基础代谢率增加，每天所需的营养也比平时多。孕妇的食欲增加，所以体重会明显上升，皮下脂肪的堆积会使孕妇看起来胖了很多。如果平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。下面将介绍一下5月孕妇食谱：

鸡汤煲松仁海带丝

做法：

1.松子仁用清水洗净，海带洗净，切成细丝。

2.锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐即成。

核桃芝麻糯米粥

做法：

1.将糯米洗干净泡一小时，核桃敲成碎末。

2.在锅中放核桃末，芝麻粉、糯米和水，煮开后改小火，煮到粥稠加糖调味。

虾片粥

做法：

1.将大米洗净，加盐拌匀给用。

2.将大虾洗净，且成薄片，加淀粉、花生油、料酒、白糖和少许盐，拌匀上浆。

3.将米熬粥，熬至米粒开花、汤汁粘稠是，刚入浆好的虾肉片，用旺火烧滚即可，食用时，盛出撒葱花、胡椒面即可。

黄豆海带焖鸡翅

做法：

1.黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味。

2.炒锅加油烧至八成熟，下入鸡翅，炒至变色，加入其他原料及适量汤，转小火，焖至汁浓即可。

以上是四款5月孕妇食谱。

了解了孕妇在怀胎5月时的食物搭配后，那么5月孕妇还吃什么好呢？

5月孕妇吃什么好

清楚了孕中期孕妇的饮食该如何搭配后，那么5月孕妇还吃什么好？

5月孕妇吃东西搭配燕窝更好。

孕中期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以促进孕妇更好的消化吸收，还可以补充更全面且丰富的营养。

此外，怀胎5月时，孕妇在饮食上只要注意荤素合理搭配全面多样，—般都能满足营养的需求，可适当增加些富含脂质的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品。同时还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

了解了5月孕妇吃东西搭配燕窝更好后，那么5月孕妇肚子有多大呢？

5月孕妇肚子有多大

清楚了孕中期孕妇吃东西搭配燕窝一起吃更好后，那么5月孕妇肚子有多大？

孕妇怀孕5个月的时候，胎长18-25厘米，胎重约160-300克，手指脚趾长出指甲，还会吸吮拇指。孕妇可以去医院做个B超，能通过观察胎儿的大小。

而孕妇若发现自己的肚子大小与别人不一致，也不必过虑，由于个体差异，每个人的高矮胖瘦、营养摄入等情况不一样，怀孕后肚子的大小也会不一样，只要做到合理饮食，摄入足够的营养成分，并且坚持按时做体检，胎儿会正常健康发育的。

5月孕妇食谱的搭配有很多，孕妇应根据个人的口味选择适合自己的食谱，同时建议在吃东西时搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿都有很好的作用。

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