孕妇春季食谱

摘要

春季属于一个传染病比较高发的季节，对于怀孕的女性而言，需要注意的问题也是很多的，下面将推荐几款孕妇春季食谱。

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春季属于一个传染病比较高发的季节，对于怀孕的女性而言，需要注意的问题也是很多的，下面将推荐几款孕妇春季食谱。

孕妇春季食谱

春季湿气大、气温不稳定，为了自身与胎儿的健康，孕妇要格外注意孕期饮食。下面将为大家带来几款孕妇春季食谱：

香椿豆腐

材料：鲜香椿、嫩豆腐、盐、香油。

做法：

1.将嫩豆腐片成一字条，摆盘撒盐，稍等片刻再沥干水。

2.鲜香椿洗干净，再过一遍滚水后切末，撒到豆腐上，加香油调味即可。

紫菜虾皮汤

材料：紫菜(干)10克、虾皮10克、鸡蛋60克、植物油5克、料酒5克、醋5克、酱油5克、味精3克、香油5克。

做法：

1.将紫菜洗、撕开备用。

2.鸡蛋打开，在碗里搅匀。

3.虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。

4.旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。

青衣素心

材料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g、滋采核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。

做法：

1.把白菜页洗干净，把水放进锅里烧开，将白菜片放入锅中小炒。白菜片取出过冷水，再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。

2.将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝加入鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。

3.取适量三丝放在白菜叶上面包起来，将金针菇微微露出一些，依次将剩余白菜片包好后，水煮开，大火蒸5分钟，最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐作为调味，浇在白菜包上即可。

韭菜炒虾仁

做法：

1.虾肉洗净，沥干水分。

2.韭菜择洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段。葱择洗干净，切丝。姜去皮洗净，切丝。

3.炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒，加酱油、盐、高汤稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油，加味精炒均，盛入盘中即成。

以上是四款孕妇春季食谱推荐。

了解了孕妇在春天可以吃哪些食物搭配后，那么孕妇春天吃什么水果呢？

孕妇春天吃什么水果

清楚了春季孕妇适合的食物搭配有哪些后，那么孕妇春天吃什么水果呢？

孕妇春天吃水果最好搭配燕窝。

孕期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的吃法多样，和水果搭配在一起也是很常见的燕窝美食。

下面将举例介绍一下可以和燕窝搭配的几种水果：

1.西柚：春季市场上可以选择的水果有很多，但是从孕妇体内胎儿需求的角度，建议孕妇食用西柚，因为它含有叶酸。这会对孕妇体内胎儿的发育，提供有益的帮助。

2梨：梨虽然是凉性的食物，可是，也是适合孕妇在春天的时候吃的，这是因为其有清心润肺，可以帮助你利尿消肿的一种水果。

3.葡萄：在安胎食物中，葡萄是很受孕妇欢迎的，具备补血效果。在春季，有时气温会比较低，孕妇经常出现血气不足的情况，而食用葡萄能够改善自身的循环。

4.香蕉：香蕉是钾的极好的来源，一是可以降压，二是可以保护心脏，还有血管内皮的作用。

5.樱桃：樱桃的外形会给人带来甜蜜的感觉，所以很多女性都喜欢吃樱桃。而孕妇食用樱桃，可以增强体内的铁元素。它不仅有补血功效，还能加强肠胃蠕动，可以有效改善孕妇食欲不振的情况。

以上是可以和燕窝搭配的五种水果。

孕妇春季食谱推荐主要以降噪为主，预防孕期孕妇可能出现的问题，而孕妇在春季吃水果搭配燕窝一起吃，可以提高孕妇的免疫力，预防春季孕妇可能出现的各种问题。

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