孕妇除湿食谱

摘要

日常生活中，很多人都会有湿气过重的情况，而这种问题出现在孕期女性的身上时，也是需要引起重视的。下面将为大家带来孕妇除湿食谱。

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日常生活中，很多人都会有湿气过重的情况，而这种问题出现在孕期女性的身上时，也是需要引起重视的。下面将为大家带来孕妇除湿食谱。

孕妇除湿食谱

如果孕期孕妇经常生活在环境潮湿下，会造成重度水分，而主要原因是体内多余水分的积累，导致身体免疫力下降，并导致身体疾病，女性在怀孕期间体内有水分，对胎儿有很大影响。下面将推荐几款孕妇除湿食谱：

蔬菜玉米麦片粥

原料：小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许。

做法：

1.小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

2.用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状;取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。

3.滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块，然后转小火慢慢熬制;粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。

4.粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。

5.煮至所有原料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。

清热祛湿粥

原料：赤小豆30克、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

做法：

1.把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水。

2.过滤一下只取汁，与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。

鲜虾冬瓜粥

原料：冬瓜150克、净虾仁、大米各50克、蘑菇20克、鸡汤1000克、盐3克、胡椒粉少许。

做法：

1.冬瓜洗净，去瓤和子，保留瓜皮，切丁，焯透。

2.大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。

3.蘑菇洗净，切粒。

4.虾仁放五成热的油锅中炸熟捞出。

5.锅内加鸡汤和适量清水烧沸，放大米,烧开后转小火熬煮10分钟，加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟，加虾仁、胡椒粉和盐即可。

以上是三款孕妇除湿食谱推荐。

了解了孕期想要除湿吃哪些食物搭配比较好后，那么孕妇除湿气还吃什么好呢？

孕妇除湿气吃什么好

清楚了孕妇在孕期除湿适合吃的食物搭配后，那么孕妇除湿气还吃什么好？

孕妇除湿气吃东西搭配燕窝更好。

孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以促进胃肠更好的消化吸收，同时加快新陈代谢能力，起到利尿的作用。

下面将举例介绍可以和燕窝搭配在一起食用的几种食物：

1.西瓜

西瓜是一种常见的水果，具有清热利尿、解暑祛湿等功效，可以有效去除体内的湿气。

2.橙子

体内湿气较重的孕妇，常常会出现消化不良、食欲低下等症状，不妨搭配燕窝吃一些橙子，具有健脾、止吐、去湿、和胃之功效，不止如此，在孕期经常便秘的孕妇，还可以通过吃橙子来缓解孕期便秘。

3.苹果

苹果具有健脾祛湿的功效，而且大便很黏、不成形，可以坚持每天吃一个水果，能改善症状。

4.杂粮粥

孕期湿气重适当的搭配燕窝吃一些杂粮粥，能够补充人体所需要的营养成分，在这个过程中，可以放些玉米或者放些玉米面，也可以放些蔬菜在里面。

5.小米红糖粥

很多人都喜欢吃小米粥，能够有效的缓解身体不适的症状，对于肠胃方面的保健有很好的作用，在做小米粥的过程中，可以放一些红糖和燕窝，但是不要放得太多了，低血糖的孕妇吃也是比较好的。

以上是可以和燕窝搭配在一起食用的五种常见食物。此外，孕妇想要除湿气要多喝清热去湿汤，并且少吃盐，多健脾，多搭配燕窝吃一些流质和五谷类食物。

孕妇除湿食谱推荐主要以利尿健脾为主，同时建议孕妇在吃东西时搭配搭配燕窝，可以促进除湿气的效果更显著。

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